作者phage1807 (我有一隻豬)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於壺鈴的重量挑選
時間Thu Mar 5 21:25:30 2020
最近想買一顆壺鈴來做壺鈴擺盪，
當作高強度間歇的項目之一，
不過不知道該買多重才好。
想請問有經驗的巨巨們，
我現在深蹲90kg 5rm、硬舉80kg 5rm，
不過完全沒有接觸壺鈴的經驗，
買多重的壺鈴會比較適合？
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1F：推 shujoe: 壺鈴有很多動作基本上一個重量要訓練全部動作是不行的 03/05 21:43
2F：→ shujoe: sorry沒看到你說要練擺盪 03/05 21:43
3F：→ shujoe: 你可以去迪卡農試男生基本上一開始16左右 03/05 21:45
4F：推 scorer: 12-16kg差不多 03/05 21:59
5F：推 se2422: 16對你來說應該算輕的 可以拿重一點的來練 03/05 22:20
6F：→ XXPLUS: 以你的實力可以從20KG開始 03/05 22:23
7F：→ phage1807: 謝謝各位，我大概有個方向了～ 03/05 22:33
8F：推 injanh: 某機構壺鈴教練術科檢定男性標準是16kg，看您要做雙邊還是 03/06 07:14
9F：→ injanh: 單邊的運動，重量斟酌調整。競技壺鈴、鑄鐵壺鈴甩起來感受 03/06 07:14
10F：→ injanh: 不同，都可以試試看。 03/06 07:15