作者phage1807 (我有一只猪)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於壶铃的重量挑选
时间Thu Mar 5 21:25:30 2020
最近想买一颗壶铃来做壶铃摆荡，
当作高强度间歇的项目之一，
不过不知道该买多重才好。
想请问有经验的巨巨们，
我现在深蹲90kg 5rm、硬举80kg 5rm，
不过完全没有接触壶铃的经验，
买多重的壶铃会比较适合？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.76.3.230 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1583414732.A.81D.html
1F：推 shujoe: 壶铃有很多动作基本上一个重量要训练全部动作是不行的 03/05 21:43
2F：→ shujoe: sorry没看到你说要练摆荡 03/05 21:43
3F：→ shujoe: 你可以去迪卡农试男生基本上一开始16左右 03/05 21:45
4F：推 scorer: 12-16kg差不多 03/05 21:59
5F：推 se2422: 16对你来说应该算轻的 可以拿重一点的来练 03/05 22:20
6F：→ XXPLUS: 以你的实力可以从20KG开始 03/05 22:23
7F：→ phage1807: 谢谢各位，我大概有个方向了～ 03/05 22:33
8F：推 injanh: 某机构壶铃教练术科检定男性标准是16kg，看您要做双边还是 03/06 07:14
9F：→ injanh: 单边的运动，重量斟酌调整。竞技壶铃、铸铁壶铃甩起来感受 03/06 07:14
10F：→ injanh: 不同，都可以试试看。 03/06 07:15