作者brloveca2820 (YouMin)
看板MuscleBeach
標題[問題] 台中拉單槓教練推薦
時間Wed Mar 4 16:03:15 2020
本人是女生 最近要訓練拉單槓
但自己吊快一個月還是沒什麼進步
因此想詢問版友
有沒有比較推薦的教練（地點：台中）
~女教練當然比較好~
費用和說明可站內信給我！
*目標：8月底前至少要可以反手拉上去5下
~感謝各位~
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1F：推 willy84222: 單槓綁長彈力帶，腳踩彈力帶輔助 03/04 16:08
2F：→ ismeisme: 真好賺 可惜爆地點 03/04 16:27
3F：推 iscpupu: 八月的話 認真練應該沒問題 03/04 16:29
4F：推 cjchiu: 體重也是個問題，如果原po女生80公斤應該有點難 03/04 16:32
5F：推 shujoe: 可惜 台北我就可以教你了 03/04 16:33
6F：推 whitecolor78: 照一樓做就好 03/04 17:41
7F：推 kurobudada: 到八月還久，我之前是吊著沉肩到一組能2分鐘5組後，在 03/04 18:27
8F：→ kurobudada: 練一些澳式一個月左右就1跳5下了 03/04 18:28
9F：推 scott112: 網路上找教學 這很簡單的 只是拉單槓不太需要花錢請人 03/04 18:39
10F：→ Wingedlion: 隨便單槓場問拉的上去的 而且反手還比正握輕鬆 03/04 18:39
12F：→ yenkuass: 不要太依賴 03/04 18:43
14F：推 star4cat: 做澳式喔~真的有效 03/05 11:08
15F：推 mike40709: 網路影片先看阿 03/07 18:59
16F：推 eaglefeb: 8月還久，我的練法是最低的槓用跳的撐著+澳式引體練出 03/11 00:11
17F：→ eaglefeb: 感覺，平常划船練背，目標如果是反手，可以練二頭，反 03/11 00:12
18F：→ eaglefeb: 手能夠吃二頭力量更容易拉上去。我大概去年7、8月左右 03/11 00:12
19F：→ eaglefeb: 開始認真練，大概一個月就能拉一個了。一開始先找高度 03/11 00:12
20F：→ eaglefeb: 大概踮腳可摸到的槓，先用跳的拉上去可以增加信心！(目 03/11 00:12
21F：→ eaglefeb: 前最多正手7個、反手10個，我是女的～) 03/11 00:12
22F：推 jjer: 反手不是吃二頭嗎？那就狂操啞鈴吧 05/26 16:26