作者phmm307 (MMorgan)
看板MuscleBeach
標題[問題] 我是不是很廢啊？
時間Sun Mar 1 10:29:20 2020
昨天跟網友聊天 她分享她腿日的課表
不看不知道 一看嚇一跳
https://imgur.com/a/1ECQJNs
這組數跟次數太驚人了
我自己大都做最常做6-12RM的次數 這個次數組合 我自己是沒把握做得到 而且總計2小時
的訓練 對我來說太長 我都會把時間拉在1小時左右
我484超廢的啊！？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.218.154 (臺灣)
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1F：推 HotDogCC: 看你一次循環怎麼配 還有什麼能夠訓練的時間 每個人都03/01 10:33
2F：→ HotDogCC: 不一樣 保持健康跟進步才是真的03/01 10:34
3F：推 m176james: 做這麼多下已經變有氧了吧03/01 10:36
4F：→ wwwpietw: 130下..時間真多03/01 10:47
5F：→ aggressorX: 時間真多XDD03/01 10:58
6F：推 Giancar1o: 這個課表比較廢03/01 11:08
7F：推 CO2: 目標不同03/01 11:09
8F：推 CO2: 不想肌肥 肌耐不行？03/01 11:11
9F：→ qazws08: 人家也可以12下做五組啊03/01 11:19
10F：推 qweertyui891: 不錯啊 又過了充實的一天03/01 11:22
11F：推 neiltsang: 沒有 你超屌 宇宙最強 讚 猛 威03/01 11:30
謝謝你的認同 啾咪～
12F：推 cs951963: 沒有一定的課表 練開心健康就好03/01 12:11
13F：推 toast1521: 看到標題都下意識想回403/01 12:37
14F：噓 GankedByMom: 嗯嗯是03/01 12:44
15F：推 wu0966: 時間超多的……03/01 12:49
16F：推 a0972273089: 妳廢她也廢我更廢03/01 12:51
17F：→ voohong: 對面的獨眼龍也廢03/01 12:51
18F：→ bigperm: 看到標題想直接會答4+1XDD03/01 13:07
19F：推 japan428: 練這個應該考慮BMLT？03/01 13:34
20F：推 Linus0807: 貼張我就爛的圖給那個女網友啊03/01 14:11
21F：→ wen12305: 人家應該是貴婦不用工作 時間很多03/01 15:24
22F：→ CO2: 都練三年了 還在發廢文 管好自己 03/01 15:57
然後你花很多時間嗆一個您認為很廢的人 唉唉 可憐哪！
23F：推 BUMAS: 你自己不就說了，2小時對你來說太長，是要跟他比什麼03/01 17:05
※ 編輯: phmm307 (101.136.70.136 臺灣), 03/01/2020 19:14:24
※ 編輯: phmm307 (101.136.70.136 臺灣), 03/01/2020 19:17:25
25F：推 alloc: 重質不重量啊 03/01 20:48
26F：推 Clau6: 認真問個 這是真的可行的嗎XD 很驚人欸 03/01 22:55
對啊 我認真問 還要被酸 呵呵...
※ 編輯: phmm307 (1.170.69.216 臺灣), 03/01/2020 23:11:14
27F：推 keney963817: 腿推80kg連續60下，如果全程保持張力，真的有辦法忍 03/01 23:53
28F：→ keney963817: 受充血泵感到那個次數嗎？ 03/01 23:53
29F：推 wtsph: 有氧的課表吧 03/01 23:55
30F：→ hally: 訓練不是看訓練量和訓練時間而已，比這個其實沒意義 03/02 13:36
31F：→ j2585366: 對你超廢 03/02 16:44
32F：推 adaplant: 以肌耐力為主的訓練 剛剛看一下訓練量 應該還好 03/03 09:52
33F：→ adaplant: 適合想保持身材與肌力 也不用太突出的肉量 03/03 09:53
34F：→ adaplant: 不是每個人上健身房都想走健力健美健體這種路線 03/03 09:54