作者phmm307 (MMorgan)
看板MuscleBeach
标题[问题] 我是不是很废啊？
时间Sun Mar 1 10:29:20 2020
昨天跟网友聊天 她分享她腿日的课表
不看不知道 一看吓一跳
https://imgur.com/a/1ECQJNs
这组数跟次数太惊人了
我自己大都做最常做6-12RM的次数 这个次数组合 我自己是没把握做得到 而且总计2小时
的训练 对我来说太长 我都会把时间拉在1小时左右
我484超废的啊！？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.217.218.154 (台湾)
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1F：推 HotDogCC: 看你一次循环怎麽配 还有什麽能够训练的时间 每个人都03/01 10:33
2F：→ HotDogCC: 不一样 保持健康跟进步才是真的03/01 10:34
3F：推 m176james: 做这麽多下已经变有氧了吧03/01 10:36
4F：→ wwwpietw: 130下..时间真多03/01 10:47
5F：→ aggressorX: 时间真多XDD03/01 10:58
6F：推 Giancar1o: 这个课表比较废03/01 11:08
7F：推 CO2: 目标不同03/01 11:09
8F：推 CO2: 不想肌肥 肌耐不行？03/01 11:11
9F：→ qazws08: 人家也可以12下做五组啊03/01 11:19
10F：推 qweertyui891: 不错啊 又过了充实的一天03/01 11:22
11F：推 neiltsang: 没有 你超屌 宇宙最强 赞 猛 威03/01 11:30
谢谢你的认同 啾咪～
12F：推 cs951963: 没有一定的课表 练开心健康就好03/01 12:11
13F：推 toast1521: 看到标题都下意识想回403/01 12:37
14F：嘘 GankedByMom: 嗯嗯是03/01 12:44
15F：推 wu0966: 时间超多的……03/01 12:49
16F：推 a0972273089: 你废她也废我更废03/01 12:51
17F：→ voohong: 对面的独眼龙也废03/01 12:51
18F：→ bigperm: 看到标题想直接会答4+1XDD03/01 13:07
19F：推 japan428: 练这个应该考虑BMLT？03/01 13:34
20F：推 Linus0807: 贴张我就烂的图给那个女网友啊03/01 14:11
21F：→ wen12305: 人家应该是贵妇不用工作 时间很多03/01 15:24
22F：→ CO2: 都练三年了 还在发废文 管好自己 03/01 15:57
然後你花很多时间呛一个您认为很废的人 唉唉 可怜哪！
23F：推 BUMAS: 你自己不就说了，2小时对你来说太长，是要跟他比什麽03/01 17:05
※ 编辑: phmm307 (101.136.70.136 台湾), 03/01/2020 19:14:24
※ 编辑: phmm307 (101.136.70.136 台湾), 03/01/2020 19:17:25
25F：推 alloc: 重质不重量啊 03/01 20:48
26F：推 Clau6: 认真问个 这是真的可行的吗XD 很惊人欸 03/01 22:55
对啊 我认真问 还要被酸 呵呵...
※ 编辑: phmm307 (1.170.69.216 台湾), 03/01/2020 23:11:14
27F：推 keney963817: 腿推80kg连续60下，如果全程保持张力，真的有办法忍 03/01 23:53
28F：→ keney963817: 受充血泵感到那个次数吗？ 03/01 23:53
29F：推 wtsph: 有氧的课表吧 03/01 23:55
30F：→ hally: 训练不是看训练量和训练时间而已，比这个其实没意义 03/02 13:36
31F：→ j2585366: 对你超废 03/02 16:44
32F：推 adaplant: 以肌耐力为主的训练 刚刚看一下训练量 应该还好 03/03 09:52
33F：→ adaplant: 适合想保持身材与肌力 也不用太突出的肉量 03/03 09:53
34F：→ adaplant: 不是每个人上健身房都想走健力健美健体这种路线 03/03 09:54