作者vastwu (流)
看板MuscleBeach
標題[問題] 深蹲影片討鞭
時間Mon Feb 24 21:33:58 2020
練了一年半 覺得進度幅度有點小
體重66kg
深蹲70kg 跑5乘5課表
求姿勢指教 謝謝
https://imgur.com/CtOaBae
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1F：推 e90438: 膝蓋不要鎖死比較好 02/24 21:36
2F：→ vastwu: 是說上來結束的時候? 不鎖死的話要怎麼做呢@@ 02/24 22:07
3F：→ j2585366: 伸直但不要讓關節鎖死，可以想成微彎，用肌肉承受重量 02/24 22:23
4F：→ j2585366: 而不是關節 02/24 22:23
5F：→ XDGC: 為什麼我看不到影片 02/24 23:53
6F：推 neverdie1996: 呼吸 02/24 23:55
7F：推 clock0220: 你的腿好細好白 02/25 01:07
8F：→ skykenny611: 運用呼吸鞏固好核心再蹲~看不清~膝蓋感覺有內夾 02/25 01:53
9F：→ skykenny611: 腳踩好不要動來動去一下一下慢慢蹲吧~ 02/25 02:00
10F：推 moy5566: 你的腰帶白戴了 笑 02/25 05:39
11F：推 febwert: 你在的那間教練很強 人又好 可以問他啊 02/25 06:59
12F：推 jasonislin: 你的核心、股二頭在向心時都需要維持張力 02/25 10:23
13F：→ jasonislin: 試著降重且調慢行程速度，去感受腳掌抓地；核心、後側 02/25 10:25
14F：→ jasonislin: 維持發力的感覺 02/25 10:25
15F：推 king90046guy: 感覺屁股用的力量比較少，試看看扭緊地板。好羨慕你 02/25 15:02
16F：→ king90046guy: 的活動度啊 02/25 15:02
17F：推 borry6299: 膝蓋驅動了 02/25 19:01
18F：推 redbeanbread: 點網址進去 02/25 19:37
19F：→ lihsinchen: 明顯屁股扎眼了 02/25 21:20
20F：推 BlairWang: 明顯膝蓋驅動而不是髖驅動 屁股用力較少 02/26 09:07
21F：→ vivian510: 下降速度好快... 03/01 13:45