作者vastwu (流)
看板MuscleBeach
标题[问题] 深蹲影片讨鞭
时间Mon Feb 24 21:33:58 2020
练了一年半 觉得进度幅度有点小
体重66kg
深蹲70kg 跑5乘5课表
求姿势指教 谢谢
https://imgur.com/CtOaBae
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1F：推 e90438: 膝盖不要锁死比较好 02/24 21:36
2F：→ vastwu: 是说上来结束的时候? 不锁死的话要怎麽做呢@@ 02/24 22:07
3F：→ j2585366: 伸直但不要让关节锁死，可以想成微弯，用肌肉承受重量 02/24 22:23
4F：→ j2585366: 而不是关节 02/24 22:23
5F：→ XDGC: 为什麽我看不到影片 02/24 23:53
6F：推 neverdie1996: 呼吸 02/24 23:55
7F：推 clock0220: 你的腿好细好白 02/25 01:07
8F：→ skykenny611: 运用呼吸巩固好核心再蹲~看不清~膝盖感觉有内夹 02/25 01:53
9F：→ skykenny611: 脚踩好不要动来动去一下一下慢慢蹲吧~ 02/25 02:00
10F：推 moy5566: 你的腰带白戴了 笑 02/25 05:39
11F：推 febwert: 你在的那间教练很强 人又好 可以问他啊 02/25 06:59
12F：推 jasonislin: 你的核心、股二头在向心时都需要维持张力 02/25 10:23
13F：→ jasonislin: 试着降重且调慢行程速度，去感受脚掌抓地；核心、後侧 02/25 10:25
14F：→ jasonislin: 维持发力的感觉 02/25 10:25
15F：推 king90046guy: 感觉屁股用的力量比较少，试看看扭紧地板。好羡慕你 02/25 15:02
16F：→ king90046guy: 的活动度啊 02/25 15:02
17F：推 borry6299: 膝盖驱动了 02/25 19:01
18F：推 redbeanbread: 点网址进去 02/25 19:37
19F：→ lihsinchen: 明显屁股扎眼了 02/25 21:20
20F：推 BlairWang: 明显膝盖驱动而不是髋驱动 屁股用力较少 02/26 09:07
21F：→ vivian510: 下降速度好快... 03/01 13:45