作者ICHIKOnice (我是阿宅)
看板MuscleBeach
標題[問題] 大家都怎麼起身
時間Mon Feb 24 17:04:23 2020
安安~ 我小魯拉
最近在家裡買了迪卡農的健身椅、槓鈴組
像是平胸臥推之類的動作 做完沒辦法直接摔槓鈴在地上
目前都是先屈膝 然後整個身體轉成坐姿 再站起來把槓鈴放到沙發上
怕只用腰的力量起來會傷到
不過不知道長期下來 這樣的姿勢會不會受傷
有沒有人推薦甚麼好方法可以起身？
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1F：推 wen12305: 先屈膝，然後把啞鈴壓在腿上 保持姿勢起來 02/24 17:09
2F：→ yofa: 你買的是啞鈴組吧?去IKEA買兩塊軟墊放身旁就可以摔啦 02/24 17:09
3F：→ lohsuan: 到底是啞鈴還是槓鈴 02/24 17:58
4F：推 onezillion: 天賦異稟，不用槓鈴架做槓鈴臥推 02/24 18:28
5F：→ akai0928: 第槓鈴推完放在架上再起身啊 02/24 18:35
6F：推 octangus07: 槓鈴...? 02/24 19:13
7F：噓 Giancar1o: 我猜啞鈴 02/24 20:11
8F：→ LaPAELLA: 槓鈴?重量不重可以放在頭頂的椅面 重的話...你開始怎拿? 02/24 20:32
9F：噓 Superxixai: 到底是槓鈴還是啞鈴== 02/24 20:54
10F：→ Superxixai: 你臥推沒槓鈴架一開始是怎麼上去的？ 02/24 20:54
11F：→ hau0324: 吐槽點也太多，沒架子的槓鈴，放沙發... 02/24 21:27
12F：推 p09171989: 我自己是會先把啞鈴靠在腹部上 然後屈膝再起來 是不會 02/24 22:48
13F：→ p09171989: 感覺腰很吃力 但有被wg教練說過如果啞鈴太重可能會腰 02/24 22:48
14F：→ p09171989: 受傷就是了 02/24 22:48
15F：推 shaddock1996: 啞鈴館長有教 02/24 23:56
16F：推 miraclesam: 槓鈴怎麼臥推摔地上，求解 02/25 00:17
17F：推 handsomegg39: 要從那邊開始吐槽呢 02/25 08:43
18F：推 frankxaio: 大H練胸那集有教怎麼放 02/25 09:51
19F：推 finals: 槓鈴怎麼臥推摔地上XDDDDDDDD 02/25 10:00
20F：推 AmethystWu: 組合啞鈴會插大腿，30kg以上就超級痛了欸。 02/25 12:34
21F：推 newsboy3423: 我想說槓鈴不都先放回架上再起來嗎....... 02/25 13:36
22F：噓 ahadears: 不用架子做槓鈴臥推？？？那你肯定是大魯不是小魯 02/25 16:49
23F：→ isaacx: 沒有架 用槓鈴做臥推? 換成啞鈴比較好吧? 02/25 21:15
24F：→ isaacx: 組合啞鈴我是拿有點斜 槓片抵住大腿起來 02/25 21:18