作者ICHIKOnice (我是阿宅)
看板MuscleBeach
标题[问题] 大家都怎麽起身
时间Mon Feb 24 17:04:23 2020
安安~ 我小鲁拉
最近在家里买了迪卡农的健身椅、杠铃组
像是平胸卧推之类的动作 做完没办法直接摔杠铃在地上
目前都是先屈膝 然後整个身体转成坐姿 再站起来把杠铃放到沙发上
怕只用腰的力量起来会伤到
不过不知道长期下来 这样的姿势会不会受伤
有没有人推荐甚麽好方法可以起身？
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1F：推 wen12305: 先屈膝，然後把哑铃压在腿上 保持姿势起来 02/24 17:09
2F：→ yofa: 你买的是哑铃组吧?去IKEA买两块软垫放身旁就可以摔啦 02/24 17:09
3F：→ lohsuan: 到底是哑铃还是杠铃 02/24 17:58
4F：推 onezillion: 天赋异禀，不用杠铃架做杠铃卧推 02/24 18:28
5F：→ akai0928: 第杠铃推完放在架上再起身啊 02/24 18:35
6F：推 octangus07: 杠铃...? 02/24 19:13
7F：嘘 Giancar1o: 我猜哑铃 02/24 20:11
8F：→ LaPAELLA: 杠铃?重量不重可以放在头顶的椅面 重的话...你开始怎拿? 02/24 20:32
9F：嘘 Superxixai: 到底是杠铃还是哑铃== 02/24 20:54
10F：→ Superxixai: 你卧推没杠铃架一开始是怎麽上去的？ 02/24 20:54
11F：→ hau0324: 吐槽点也太多，没架子的杠铃，放沙发... 02/24 21:27
12F：推 p09171989: 我自己是会先把哑铃靠在腹部上 然後屈膝再起来 是不会 02/24 22:48
13F：→ p09171989: 感觉腰很吃力 但有被wg教练说过如果哑铃太重可能会腰 02/24 22:48
14F：→ p09171989: 受伤就是了 02/24 22:48
15F：推 shaddock1996: 哑铃馆长有教 02/24 23:56
16F：推 miraclesam: 杠铃怎麽卧推摔地上，求解 02/25 00:17
17F：推 handsomegg39: 要从那边开始吐槽呢 02/25 08:43
18F：推 frankxaio: 大H练胸那集有教怎麽放 02/25 09:51
19F：推 finals: 杠铃怎麽卧推摔地上XDDDDDDDD 02/25 10:00
20F：推 AmethystWu: 组合哑铃会插大腿，30kg以上就超级痛了欸。 02/25 12:34
21F：推 newsboy3423: 我想说杠铃不都先放回架上再起来吗....... 02/25 13:36
22F：嘘 ahadears: 不用架子做杠铃卧推？？？那你肯定是大鲁不是小鲁 02/25 16:49
23F：→ isaacx: 没有架 用杠铃做卧推? 换成哑铃比较好吧? 02/25 21:15
24F：→ isaacx: 组合哑铃我是拿有点斜 杠片抵住大腿起来 02/25 21:18