作者MagicYif (魔法義夫)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 不夠的熱量可以用飲料 垃圾食物補嗎
時間Sat Feb 22 00:18:09 2020
安安 我看jeff說 高營養的食物缺點是熱量不夠多
那麼不夠的熱量可以用手搖飲料來補嗎 你們想想看
珍奶一杯500大卡 除了糖也沒什麼油 是不是很棒
而且這樣就不用吃到澱粉了 少了碳水化合物 搭配雞胸肉等等
是不是可行的方案阿
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1F：→ zombierick: 就算是白米飯，它還是有抗性澱粉，遑論糙米營養性 02/22 00:24
2F：→ zombierick: 一般好的粗澱粉重要維生素與纖維，是玉米糖漿與白糖 02/22 00:25
3F：→ zombierick: 無法替代的，重點對於血糖影響性 02/22 00:26
4F：噓 hermes20372: 礦物質 維生素 膳食纖維 02/22 00:26
5F：→ zombierick: 好的澱粉對於腸道的優化扮演重要角色 02/22 00:26
6F：噓 acegikmp: 糖不就碳水 = = 02/22 00:27
7F：推 MK47: 珍珠不是澱粉嗎？而且珍奶又加糖 整體升糖指數很高耶 02/22 00:30
8F：→ yuanzhong: 當然不行供三小 02/22 00:31
9F：推 qweertyui891: 你是不是累到語無倫次了，建議好好休息 02/22 00:32
10F：推 redbeanbread: 前面那集看一下 02/22 00:36
好
※ 編輯: MagicYif (114.198.191.153 臺灣), 02/22/2020 00:37:53
11F：推 RainCoffee: 水啞鈴和鐵啞鈴，同樣20公斤體積差多少 02/22 00:46
12F：噓 imsphzzz: Jeff明明說用高營養高熱量的東西補 02/22 00:57
13F：噓 Audien: 推薦去炸物店要油渣來吃 02/22 01:00
14F：推 ssabjm: 增肥 ，可以 02/22 01:00
15F：→ v2266514: jeff 看的不夠多 02/22 01:15
16F：推 Siren1130: 我有朋友是這一派，但他是基代太高 02/22 01:25
17F：噓 B0Y0: 你真的有看完那集？ 02/22 01:44
18F：推 adenaden2003: 可以，我試過，結果只加脂肪 02/22 02:26
19F：→ qwsa2921: 髒增肌 效果有限我已經自己嘗試過了 除非DNA驚人 不然 02/22 07:28
20F：→ qwsa2921: 真的浪費時間而已 02/22 07:29
21F：噓 how870927: 珍奶沒油? 奶精: 02/22 08:17
22F：推 Iversonshao: 吃酪梨或是雞腿 超棒的 02/22 12:59
23F：→ latin0126: 糖就超精緻碳水啊 靠北喔 02/22 13:38
24F：推 ernielwl: 塞碳水我是用香蕉牛奶跟土司或是oreo 02/22 15:28
25F：→ ernielwl: 但肥的特別快就是了 02/22 15:28
26F：→ shcjosh: 羨慕dirty bulk可以成功的人.... 02/22 16:06
27F：推 curtis7248: 集中在練後吃精製碳水的話還算可以 02/22 16:27
28F：推 ahadears: 你的想法不是不對 其實上面的人很多也不懂在那裡裝懂 02/22 22:35
29F：→ ahadears: 問題在於 飲料的糖很多是高果糖糖漿 跟一般蔗糖不同 02/22 22:36
30F：→ ahadears: 然後珍珠不是澱粉是樹薯粉太白粉做的 02/22 22:37
31F：→ ahadears: 所有他都不是好的碳水化合物 02/22 22:37
32F：→ ahadears: 不是說碳水化合物等一樣 結構不一樣會有差異 02/22 22:38
33F：→ ahadears: 太白粉比較容易變成內臟脂肪囤積 02/22 22:39
34F：推 louis5265: 炸物也盡量少碰 02/23 01:38
35F：推 soulboy330: 你安排在練後吃就好了。肌肉會吸進去充碳 訓練後吃 02/23 02:14
36F：→ soulboy330: 一段時間會感覺 身體能接受的訓練量上限有提高 02/23 02:14
37F：推 knifechen: 喝油讚！ 02/23 21:25
38F：→ w6010946: 投機的方法多少都會有負面影響 02/24 17:41
39F：推 iamoldtwo: 微量元素不一樣喔 02/24 18:30