作者MagicYif (魔法义夫)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 不够的热量可以用饮料 垃圾食物补吗
时间Sat Feb 22 00:18:09 2020
安安 我看jeff说 高营养的食物缺点是热量不够多
那麽不够的热量可以用手摇饮料来补吗 你们想想看
珍奶一杯500大卡 除了糖也没什麽油 是不是很棒
而且这样就不用吃到淀粉了 少了碳水化合物 搭配鸡胸肉等等
是不是可行的方案阿
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1F：→ zombierick: 就算是白米饭，它还是有抗性淀粉，遑论糙米营养性 02/22 00:24
2F：→ zombierick: 一般好的粗淀粉重要维生素与纤维，是玉米糖浆与白糖 02/22 00:25
3F：→ zombierick: 无法替代的，重点对於血糖影响性 02/22 00:26
4F：嘘 hermes20372: 矿物质 维生素 膳食纤维 02/22 00:26
5F：→ zombierick: 好的淀粉对於肠道的优化扮演重要角色 02/22 00:26
6F：嘘 acegikmp: 糖不就碳水 = = 02/22 00:27
7F：推 MK47: 珍珠不是淀粉吗？而且珍奶又加糖 整体升糖指数很高耶 02/22 00:30
8F：→ yuanzhong: 当然不行供三小 02/22 00:31
9F：推 qweertyui891: 你是不是累到语无伦次了，建议好好休息 02/22 00:32
10F：推 redbeanbread: 前面那集看一下 02/22 00:36
好
※ 编辑: MagicYif (114.198.191.153 台湾), 02/22/2020 00:37:53
11F：推 RainCoffee: 水哑铃和铁哑铃，同样20公斤体积差多少 02/22 00:46
12F：嘘 imsphzzz: Jeff明明说用高营养高热量的东西补 02/22 00:57
13F：嘘 Audien: 推荐去炸物店要油渣来吃 02/22 01:00
14F：推 ssabjm: 增肥 ，可以 02/22 01:00
15F：→ v2266514: jeff 看的不够多 02/22 01:15
16F：推 Siren1130: 我有朋友是这一派，但他是基代太高 02/22 01:25
17F：嘘 B0Y0: 你真的有看完那集？ 02/22 01:44
18F：推 adenaden2003: 可以，我试过，结果只加脂肪 02/22 02:26
19F：→ qwsa2921: 脏增肌 效果有限我已经自己尝试过了 除非DNA惊人 不然 02/22 07:28
20F：→ qwsa2921: 真的浪费时间而已 02/22 07:29
21F：嘘 how870927: 珍奶没油? 奶精: 02/22 08:17
22F：推 Iversonshao: 吃酪梨或是鸡腿 超棒的 02/22 12:59
23F：→ latin0126: 糖就超精致碳水啊 靠北喔 02/22 13:38
24F：推 ernielwl: 塞碳水我是用香蕉牛奶跟土司或是oreo 02/22 15:28
25F：→ ernielwl: 但肥的特别快就是了 02/22 15:28
26F：→ shcjosh: 羡慕dirty bulk可以成功的人.... 02/22 16:06
27F：推 curtis7248: 集中在练後吃精制碳水的话还算可以 02/22 16:27
28F：推 ahadears: 你的想法不是不对 其实上面的人很多也不懂在那里装懂 02/22 22:35
29F：→ ahadears: 问题在於 饮料的糖很多是高果糖糖浆 跟一般蔗糖不同 02/22 22:36
30F：→ ahadears: 然後珍珠不是淀粉是树薯粉太白粉做的 02/22 22:37
31F：→ ahadears: 所有他都不是好的碳水化合物 02/22 22:37
32F：→ ahadears: 不是说碳水化合物等一样 结构不一样会有差异 02/22 22:38
33F：→ ahadears: 太白粉比较容易变成内脏脂肪囤积 02/22 22:39
34F：推 louis5265: 炸物也尽量少碰 02/23 01:38
35F：推 soulboy330: 你安排在练後吃就好了。肌肉会吸进去充碳 训练後吃 02/23 02:14
36F：→ soulboy330: 一段时间会感觉 身体能接受的训练量上限有提高 02/23 02:14
37F：推 knifechen: 喝油赞！ 02/23 21:25
38F：→ w6010946: 投机的方法多少都会有负面影响 02/24 17:41
39F：推 iamoldtwo: 微量元素不一样喔 02/24 18:30