作者ANABC (安娜蓓)
看板MuscleBeach
標題[情報] 2020國際書展 肌力訓練聖經 今日限定66?2
時間Wed Feb 5 17:39:32 2020
肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程
今日限定66折
>>>
http://bit.ly/37ZZI3P
https://i.imgur.com/BShGpPC.png
這本被譽為做槓鈴訓練必看的精典書之一，有需要的巨巨，可以參考
《肌力訓練聖經》基礎槓鈴教程
>>>
http://bit.ly/30ChfeK
-何立安 教練審定
怪獸肌力及體能訓練中心總教練
-山姆伯伯工作坊 推薦
https://i.imgur.com/OC3Xaqo.png
《肌力訓練聖經》書籍影片介紹
https://youtu.be/beV2qzmfa4U
書籍簡介
肌力訓練者必讀經典，沒有之一
《肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程》
介紹五項最有用的槓鈴動作：
蹲舉、推舉、臥推、硬舉和爆發上膊。
作者奠基於科學和數據之上精益求精，系統、邏輯性地講解五種基本動作和槓鈴訓練體系
，但凡是自由重量訓練初學者會問的問題，本書幾乎都有所解。
自從此書出版以來，健身領域的專家無人不給予高度評價，聲稱這是「最好、最有用的健
身書籍」，教練更奉其為「力量藍皮書」
--
※ 編輯: ANABC (27.52.127.93 臺灣), 02/05/2020 17:40:13
1F：推 teamox9: 感謝情報 但為啥看起來很業啊 02/05 18:23
2F：推 STamara: 我是看到 曼巴精神 值得收藏 02/05 19:40
3F：推 MOlivia: 感謝分享 02/05 19:43
4F：推 BardxBaymax: 曼巴精神什麼時候才到貨== 02/05 20:37
5F：→ Moirae: 用槓鈴練蹲舉硬舉臥推推舉都是過時的東西了，上世紀的東西 02/05 20:57
6F：→ Moirae: 該被淘汰了，不是不自然的動作就是對關節不友善，所以 02/05 20:58
7F：→ Moirae: 才會一直有人發明各種特殊槓。 偏偏一堆賣課的就想利用 02/05 20:59
8F：→ Moirae: 槓鈴不好用的特性來困擾新手，以此賣課...... 02/05 21:00
9F：推 chargebro: 好奇樓上的說法，用槓鈴練那些動作不自然？非本科想瞭 02/05 22:26
10F：→ chargebro: 解一下 02/05 22:26
11F：推 cht1234: 很多吧 硬舉槓鈴就很不自然，應該用六角 02/05 22:44
12F：→ cht1234: 槓鈴臥推也是沒意義，不如啞鈴 02/05 22:44
13F：推 arbitrageur: Boyle波羅伊就是反槓鈴派的主將 02/06 00:32
14F：推 JuiceBro: 敢問啞鈴臥推>槓鈴的原因 02/06 00:37
15F：推 mattbear: 我買了後都沒看，整本超新，可以台南面交，需要的請站內 02/06 00:49
16F：→ mattbear: 信我 02/06 00:49
17F：推 cloning: 有趣的是關於六角槓 作者前一陣子才剛談過 02/06 02:26
20F：推 keney963817: 啞鈴始用較安全，啞鈴可以放更低，對肌群刺激更大， 02/06 12:36
21F：→ keney963817: 啞鈴運動軌道、角度可變化，啞鈴可以單邊訓練，減少 02/06 12:36
22F：→ keney963817: 左右肌群失衡 02/06 12:36
23F：→ skykenny611: 只有不會練沒有不能練 02/06 15:50