作者ANABC (安娜蓓)
看板MuscleBeach
标题[情报] 2020国际书展 肌力训练圣经 今日限定66?2
时间Wed Feb 5 17:39:32 2020
肌力训练圣经：基础杠铃教程
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这本被誉为做杠铃训练必看的精典书之一，有需要的巨巨，可以参考
《肌力训练圣经》基础杠铃教程
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-何立安 教练审定
怪兽肌力及体能训练中心总教练
-山姆伯伯工作坊 推荐
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《肌力训练圣经》书籍影片介绍
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书籍简介
肌力训练者必读经典，没有之一
《肌力训练圣经：基础杠铃教程》
介绍五项最有用的杠铃动作：
蹲举、推举、卧推、硬举和爆发上膊。
作者奠基於科学和数据之上精益求精，系统、逻辑性地讲解五种基本动作和杠铃训练体系
，但凡是自由重量训练初学者会问的问题，本书几乎都有所解。
自从此书出版以来，健身领域的专家无人不给予高度评价，声称这是「最好、最有用的健
身书籍」，教练更奉其为「力量蓝皮书」
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※ 编辑: ANABC (27.52.127.93 台湾), 02/05/2020 17:40:13
1F：推 teamox9: 感谢情报 但为啥看起来很业啊 02/05 18:23
2F：推 STamara: 我是看到 曼巴精神 值得收藏 02/05 19:40
3F：推 MOlivia: 感谢分享 02/05 19:43
4F：推 BardxBaymax: 曼巴精神什麽时候才到货== 02/05 20:37
5F：→ Moirae: 用杠铃练蹲举硬举卧推推举都是过时的东西了，上世纪的东西 02/05 20:57
6F：→ Moirae: 该被淘汰了，不是不自然的动作就是对关节不友善，所以 02/05 20:58
7F：→ Moirae: 才会一直有人发明各种特殊杠。 偏偏一堆卖课的就想利用 02/05 20:59
8F：→ Moirae: 杠铃不好用的特性来困扰新手，以此卖课...... 02/05 21:00
9F：推 chargebro: 好奇楼上的说法，用杠铃练那些动作不自然？非本科想了 02/05 22:26
10F：→ chargebro: 解一下 02/05 22:26
11F：推 cht1234: 很多吧 硬举杠铃就很不自然，应该用六角 02/05 22:44
12F：→ cht1234: 杠铃卧推也是没意义，不如哑铃 02/05 22:44
13F：推 arbitrageur: Boyle波罗伊就是反杠铃派的主将 02/06 00:32
14F：推 JuiceBro: 敢问哑铃卧推>杠铃的原因 02/06 00:37
15F：推 mattbear: 我买了後都没看，整本超新，可以台南面交，需要的请站内 02/06 00:49
16F：→ mattbear: 信我 02/06 00:49
17F：推 cloning: 有趣的是关於六角杠 作者前一阵子才刚谈过 02/06 02:26
20F：推 keney963817: 哑铃始用较安全，哑铃可以放更低，对肌群刺激更大， 02/06 12:36
21F：→ keney963817: 哑铃运动轨道、角度可变化，哑铃可以单边训练，减少 02/06 12:36
22F：→ keney963817: 左右肌群失衡 02/06 12:36
23F：→ skykenny611: 只有不会练没有不能练 02/06 15:50