作者a1122dog (reebok)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手在國民運動中心請益
時間Wed Feb 5 12:29:19 2020
因為大考從185/64>>>185/83，看自己越來越胖就決定去運動中心的50元體適能教室運動
，但不太清楚該從哪裡開始，我觀察一下他的擺設機械擺設方式，貌似是從上半身練到下
半身，我應該每組都用，還是有特別用哪台消耗量比較大的？
我今天除了有寫chest跟腳踏機還有跑步機以外另外還有去做有寫(abdominal,seated row
)我本人澱粉吃太多肚子大大的，做這個方向正確嗎？
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1F：推 mballen: 我覺得先爬文看新手菜單，然後飲食注意，然後u2看正確器 02/05 12:33
2F：→ mballen: 材使用方法，先持續一段時間有運動習慣後再深入 02/05 12:33
3F：推 lelu: 不正確，你是要減脂,器材亂作一通根本浪費時間 02/05 12:45
4F：→ lelu: 去爬有氧和基礎代謝的概念文吧 02/05 12:45
5F：→ j2585366: 先去fitness版看給新手的建議和迷思 02/05 13:06
6F：→ hisashi: 先爬文吧 隔壁版現在只會叫人斷食.... 02/05 15:34
7F：推 Ocean21: 想瘦還是先控制飲食吧，前期這個比運動快見效 02/05 16:17
8F：推 phage1807: youtube很多給新手的先去看一輪，首先推薦jeff 02/05 17:51
9F：推 homgor: 運動中心也有教練啊！花錢上個基本動作課打底吧！ 02/05 18:15
10F：推 v2266514: 去 fitness 看精華和爬文 02/05 19:05