作者a1122dog (reebok)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手在国民运动中心请益
时间Wed Feb 5 12:29:19 2020
因为大考从185/64>>>185/83，看自己越来越胖就决定去运动中心的50元体适能教室运动
，但不太清楚该从哪里开始，我观察一下他的摆设机械摆设方式，貌似是从上半身练到下
半身，我应该每组都用，还是有特别用哪台消耗量比较大的？
我今天除了有写chest跟脚踏机还有跑步机以外另外还有去做有写(abdominal,seated row
)我本人淀粉吃太多肚子大大的，做这个方向正确吗？
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1F：推 mballen: 我觉得先爬文看新手菜单，然後饮食注意，然後u2看正确器 02/05 12:33
2F：→ mballen: 材使用方法，先持续一段时间有运动习惯後再深入 02/05 12:33
3F：推 lelu: 不正确，你是要减脂,器材乱作一通根本浪费时间 02/05 12:45
4F：→ lelu: 去爬有氧和基础代谢的概念文吧 02/05 12:45
5F：→ j2585366: 先去fitness版看给新手的建议和迷思 02/05 13:06
6F：→ hisashi: 先爬文吧 隔壁版现在只会叫人断食.... 02/05 15:34
7F：推 Ocean21: 想瘦还是先控制饮食吧，前期这个比运动快见效 02/05 16:17
8F：推 phage1807: youtube很多给新手的先去看一轮，首先推荐jeff 02/05 17:51
9F：推 homgor: 运动中心也有教练啊！花钱上个基本动作课打底吧！ 02/05 18:15
10F：推 v2266514: 去 fitness 看精华和爬文 02/05 19:05