作者Abre (Баба-яга)
看板MuscleBeach
標題[問題] 深蹲 膝蓋對齊腳尖
時間Sat Jan 25 23:55:02 2020
各位巨巨好
敝人很少深蹲 因為左腳膝蓋在深蹲起來時容易有聲音
雖然不會痛但是很讓人分心
因為之前看的網路教學幾乎都是膝蓋對齊腳尖
或是看水肥哥有講說要想像把GG露出來
但不管怎樣都會有聲音
站窄一點雖然有點改善 但偶爾還是會有
(所以有段時間我幾乎都算是雙腳併攏蹲)
結果今天無意間發現如果左腳膝蓋稍微往內一點
(像是阿諾蹲的膝蓋位置)
https://i.imgur.com/7QcIL14.jpg
聲音就完全消失了
想問一下各位巨巨
因為內夾(?)似乎傷膝蓋
但有聲音對膝蓋似乎也不好
現在有點不知道該怎麼辦
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.90.46 (臺灣)
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1F：推 xiaoyao: 別再亂聽信 對齊什麼了，是在駕駛訓練班對齊記號逆？ 01/26 00:01
3F：→ xiaoyao: 每個人活動度不一 沒必要照著準則 01/26 00:02
4F：→ yenkuass: 膝蓋聲音不一定是有問題 看醫生吧 多數是正常現象 01/26 00:03
前天剛看完醫生照過X光
醫生：「我沒看見有什麼問題啊」
5F：→ xiaoyao: 舒適不痛 只有身體知道 01/26 00:03
6F：→ yenkuass: 但膝蓋內夾大多會對膝蓋韌帶造成不良施力 01/26 00:03
※ 編輯: Abre (111.240.90.46 臺灣), 01/26/2020 00:07:00
7F：→ skykenny611: 肌肉放鬆熱身做好 01/26 00:11
8F：推 wccw010034: 或許沒熱開？ 01/26 00:43
9F：推 wwwpietw: 不要內夾RRRRR 01/26 00:44
10F：推 ggyunyun: 多半張開是好事 活動度因人而異 阿諾算特例 01/26 01:25
11F：推 keney963817: 你有O型腿嗎？ 01/26 01:44
沒有 腿正常
※ 編輯: Abre (111.240.90.46 臺灣), 01/26/2020 01:51:03
12F：→ zombierick: 拓荒者訓練師，當年就把第一輪第六順位Brandon Roy 01/26 02:02
13F：→ zombierick: 因訓練不當增加膝蓋壓力，讓他半月板再見傷重提早退休 01/26 02:03
14F：→ zombierick: 該訓練師訓練腿部時，ROY長期大腿膝蓋往內夾，造成 01/26 02:05
15F：→ zombierick: 積累性傷害。膝蓋朝腳尖方向觀念100%正確，至於朝哪趾 01/26 02:05
16F：→ zombierick: 找到自己舒服位置。 01/26 02:06
17F：推 aoog5858: 我膝蓋也會有彈響聲 但醫生說不會不舒服就沒事 01/26 04:57
18F：→ akai0928: 你需要的是一個專業教練或前輩現場幫你看而不是發文隔 01/26 09:19
19F：→ akai0928: 空問診吧 01/26 09:20
20F：噓 cuiudshaos: 聲音可能有問題 內夾一定是不對的 01/26 09:53
21F：→ zerosugar: 有聲音不會痛的話通常會猜是骨頭滑過軟組織吧？？可以 01/27 10:49
22F：→ zerosugar: 試著用放鬆組織的方法看看 01/27 10:49
23F：推 alextshsu: 我膝蓋也會發出聲音 但不會痛 01/27 19:29