作者Abre (Баба-яга)
看板MuscleBeach
标题[问题] 深蹲 膝盖对齐脚尖
时间Sat Jan 25 23:55:02 2020
各位巨巨好
敝人很少深蹲 因为左脚膝盖在深蹲起来时容易有声音
虽然不会痛但是很让人分心
因为之前看的网路教学几乎都是膝盖对齐脚尖
或是看水肥哥有讲说要想像把GG露出来
但不管怎样都会有声音
站窄一点虽然有点改善 但偶尔还是会有
(所以有段时间我几乎都算是双脚并拢蹲)
结果今天无意间发现如果左脚膝盖稍微往内一点
(像是阿诺蹲的膝盖位置)
https://i.imgur.com/7QcIL14.jpg
声音就完全消失了
想问一下各位巨巨
因为内夹(?)似乎伤膝盖
但有声音对膝盖似乎也不好
现在有点不知道该怎麽办
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.240.90.46 (台湾)
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1F：推 xiaoyao: 别再乱听信 对齐什麽了，是在驾驶训练班对齐记号逆？ 01/26 00:01
3F：→ xiaoyao: 每个人活动度不一 没必要照着准则 01/26 00:02
4F：→ yenkuass: 膝盖声音不一定是有问题 看医生吧 多数是正常现象 01/26 00:03
前天刚看完医生照过X光
医生：「我没看见有什麽问题啊」
5F：→ xiaoyao: 舒适不痛 只有身体知道 01/26 00:03
6F：→ yenkuass: 但膝盖内夹大多会对膝盖韧带造成不良施力 01/26 00:03
※ 编辑: Abre (111.240.90.46 台湾), 01/26/2020 00:07:00
7F：→ skykenny611: 肌肉放松热身做好 01/26 00:11
8F：推 wccw010034: 或许没热开？ 01/26 00:43
9F：推 wwwpietw: 不要内夹RRRRR 01/26 00:44
10F：推 ggyunyun: 多半张开是好事 活动度因人而异 阿诺算特例 01/26 01:25
11F：推 keney963817: 你有O型腿吗？ 01/26 01:44
没有 腿正常
※ 编辑: Abre (111.240.90.46 台湾), 01/26/2020 01:51:03
12F：→ zombierick: 拓荒者训练师，当年就把第一轮第六顺位Brandon Roy 01/26 02:02
13F：→ zombierick: 因训练不当增加膝盖压力，让他半月板再见伤重提早退休 01/26 02:03
14F：→ zombierick: 该训练师训练腿部时，ROY长期大腿膝盖往内夹，造成 01/26 02:05
15F：→ zombierick: 积累性伤害。膝盖朝脚尖方向观念100%正确，至於朝哪趾 01/26 02:05
16F：→ zombierick: 找到自己舒服位置。 01/26 02:06
17F：推 aoog5858: 我膝盖也会有弹响声 但医生说不会不舒服就没事 01/26 04:57
18F：→ akai0928: 你需要的是一个专业教练或前辈现场帮你看而不是发文隔 01/26 09:19
19F：→ akai0928: 空问诊吧 01/26 09:20
20F：嘘 cuiudshaos: 声音可能有问题 内夹一定是不对的 01/26 09:53
21F：→ zerosugar: 有声音不会痛的话通常会猜是骨头滑过软组织吧？？可以 01/27 10:49
22F：→ zerosugar: 试着用放松组织的方法看看 01/27 10:49
23F：推 alextshsu: 我膝盖也会发出声音 但不会痛 01/27 19:29