作者wsxcdsvv (韓粉)
看板MuscleBeach
標題[問題] 跑步完 隔天腳筋肌肉還是很痛 怎麼辦？
時間Sun Dec 29 14:29:12 2019
我昨天跑步
下午跑完 晚上走樓梯腳就會痠痛了
大概就是小腿筋痛
睡覺時小腿大腿酸酸的
然後我就抬腳 （有用嗎？
到了今天
我走樓梯腳筋肌肉還是好痛喔？
尤其是下樓梯
感覺筋和肌肉很緊
怎麼辦？
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1F：→ coga4712: 太少跑 12/29 14:38
2F：推 omfg5487: 暱稱正確 12/29 14:44
3F：噓 CO2: 抱歉 看到關鍵字忍不住 12/29 15:13
4F：→ rv0918: 才痛一天就哀哀叫哦 12/29 15:42
5F：推 karate2007: 跑前足夠暖身，跑後足夠伸展和按摩。另外，吃些薑或濃 12/29 15:52
6F：→ karate2007: 度夠的薑茶可以讓肌肉酸痛舒緩一些 12/29 15:53
7F：推 ggyunyun: 一天痛痛人 建議做飛輪 12/29 16:12
8F：→ cheetahspeed: 我覺得練太多了 這樣下去會太壯 12/29 16:14
9F：→ AaronRodgers: 小腿痠痛其實是跑姿有問題，該痠痛的地方是臀部 12/29 16:24
10F：噓 JMashburn: 我們看起來像醫生？ 12/29 16:29
11F：→ cs951963: 習慣就好 不正常的痛才要注意 12/29 16:41
12F：推 alloc: 看醫生啊...止痛消炎藥 消炎針 肌肉鬆馳劑之類的 12/29 16:42
13F：噓 mike50378: ㄏ 12/29 16:52
14F：推 donvito: 不行了，截肢 12/29 18:50
15F：→ ccufcc: 再隔一天 12/29 19:18
16F：→ ccufcc: 查查姿勢跑法 12/29 19:18
17F：→ wsxcdsvv: 謝謝各位>< 12/29 19:56
18F：→ w28103566: 試試看韓總瑜珈那招 12/29 20:05
19F：推 milkyway168: 先習慣走路！ 12/29 23:03
21F：噓 calvin1378: 腳筋是什麼能吃嗎 12/29 23:25
22F：→ kuangit29: 韓導跪沒試過？ 12/30 07:34
23F：→ littlebun: 用膝蓋跑 真心不騙 12/30 08:07
24F：推 m15596448: 筋沒拉/沒有暖身/不常跑肌肉痠痛 12/30 08:26
25F：推 ctct0513: 不要跑啊 12/30 09:12
26F：推 id41030: 痛個1個禮拜再來煩惱吧 12/30 09:54
27F：噓 s803310: 演的 12/30 10:19
28F：→ flatwormgene: 休息呀，阿不然呢 12/30 11:57
29F：推 saylike: 跑完沒拉筋嗎 12/30 12:28
30F：推 ben54302: 通常一輩子沒跑的人第一次大概都會痛上一週唄 12/30 19:06
31F：→ ben54302: 通常大腿屁股蹲下來會痛到哀嚎，第一次跑步時印象深刻 12/30 19:08
32F：推 qwe1487738: 會痛正常 除非痛超久就去看醫生 12/30 20:37