作者dakkk (我是牛我反芻)
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標題[新聞] 李沛旭目標2年後拚古典健美 捨「斷碳」
時間Wed Dec 25 17:34:26 2019
https://sports.ettoday.net/news/1607408
李沛旭目標2年後拚古典健美 捨「斷碳」悟出新備賽方法
記者路皓惟／高雄報導
2019年亞洲IFBB職業卡資格賽將於22日在高雄舉行，藝人李沛旭連續2年前來參戰，這一
次他準備的比以往都還要充分，並且嘗試新的備賽方式，爭取成為職業健美選手，他也透
露，未來2、3年將進軍古典健美。
李沛旭今年準備時間比起去年更為充分，雖然他自認還未達理想狀態，但已經符合進步的
目標，他說：「身體比例還不夠完美，肩還不夠大，但胸部是進步了。」
為了在明日比賽呈現最完美的身體狀態，李沛旭在完成報到後，開始限制飲水量，他表示
，「距離比賽只剩24小時，我已經開始限水，到睡前水份攝取不能超過500cc，盡量多吃
碳水化合物，晚上9點以後到明天比賽就不喝水了，要拼『乾度』，肌肉和膚色才會討喜
。」
許多健美選手備賽習慣採「斷碳」方式，直到賽前才會進行補碳，去年李沛旭參賽也是採
用斷碳的方法，但今年他採用全新的備賽模式，即便比賽接近時仍狂嗑碳水化合物，他表
示這是在鍛鍊的過程中領悟到新的方式，也是全新的嘗試，「除了解身體的變化外，也得
知身體運作的公式，那才是最有價值的知識。」
李沛旭今年肉量多了近3公斤重，身形又大了一號，他表示，未來有計畫朝著難度更高古
典和最難的傳統健美邁進，「古典同樣要細腰，但肉量得比健體多，而且還要再比較大腿
肌肉，大腿還要再大一倍才能進階古典，然後要大兩倍才能比傳統健美。」李沛旭透露，
預計再過個2、3年就要向古典健美進軍。
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1F：推 Saviz: 蒸 12/25 17:37
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4F：推 shuo85: 養 12/25 17:51
5F：→ baw88: 難，腿不夠強 12/25 17:52
6F：推 moy5566: 讚讚人家不用拉力帶多強 肥宅學著點 12/25 17:57
7F：推 yaimsuperman: 這位也是黑魔法嗎 12/25 17:58
8F：推 Tiiiiing: 大壞蛋大壞蛋得碰 12/25 18:07
9F：推 jeff0801: 就打藥講那麼多廢話 12/25 18:14
10F：推 BardxBaymax: == 他被酸的點又不是用藥 12/25 18:23
11F：推 Lovemail5566: 笑死人 12/25 18:26
12F：→ XZXie: 他現在roid rage就很嚴重惹 嘻嘻 12/25 18:29
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14F：推 hochopin: 古典腿要夠強，他應該還需要幾年的時間累積 12/25 18:33
16F：→ hochopin: 古典著重X比例 如果腿太細 腰再細看起來也沒有符合評分 12/25 18:35
17F：→ hochopin: 標準，然後古典的posing又更難了一點，個人觀點。 12/25 18:35
18F：推 xietwtw: 蒸蛋王 12/25 18:42
19F：推 stevenice: 有夢最美 蒸蛋相隨 12/25 18:45
20F：推 ilike1022: 蒸蛋王 12/25 18:55
21F：推 tujumg: 又要情緒失控囉～～ 12/25 18:55
22F：推 JMashburn: 蒸 12/25 18:58
23F：推 CO2: 情緒控管有障礙 可惜 12/25 19:00
24F：推 stfang925: 原來健美還有分 12/25 19:13
25F：推 ggggg50713: #懂的人就懂 12/25 19:16
26F：推 NICELBJ: 我曾經在林口長庚復近某診所，遇到 12/25 19:18
27F：→ NICELBJ: 他跟某蔡模，本人很乾，但是不是大隻那種 12/25 19:19
28F：推 ken812025: 推 科學化訓練 12/25 19:19
29F：噓 chiangchia: 胸肌無用論&弱者才用拉力帶 12/25 19:30
30F：推 jerry10127: #用藥大不易 12/25 20:18
31F：→ jerry10127: #我用藥我驕傲 12/25 20:21
32F：推 TomLee928: 題外話…他現在有在用vg拉力帶XD 12/25 20:31
33F：推 gamut0202: 弱者才用 12/25 20:44
34F：→ linqwe379: 蒸蛋先煮好 12/25 20:59
35F：推 pakg: 天然的？ 12/25 21:47
36F：推 x032148: 你在教我備餐嗎 12/25 22:34
37F：推 acegikmp: 我也想得知藥物運作的公式 12/25 22:46
38F：推 kaori700701: 可以請問要怎麼看得出來有用藥嗎？是看肌肉比例嗎？ 12/25 22:52
39F：→ spider8866: 臭嘴男 12/25 23:24
40F：推 imsphzzz: 短期間「進化」，又很科學地體脂肪，很科學 12/25 23:46
41F：推 wadechen: Eat clen Tren hard! 英文不好 拼的怪怪 12/26 01:19
42F：推 soulboy330: 樓上很故意喔 12/26 01:38
43F：→ showhand156: Tren and Deca 12/26 05:28
44F：推 ahq5566: 本人很拼也很nice 該鼓勵 大家不用被媒體帶風向 12/26 08:24
45F：推 howggyy: 可是樓上 蒸蛋事件完全就是他自己帶出來的風向啊XD 12/26 09:58
46F：推 ming0128: tren hard! 12/26 09:59
47F：→ acegikmp: 弱者才用拉力帶也是經典好嗎 12/26 10:00
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50F：噓 ms19889120: 某樓不用說啦 之前限時問個很正常的問題就被嘴了 麻 12/26 11:22
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60F：推 GuanYingWang: 一年的時間體脂降三趴骨骼肌多五公斤 真-逆齡生長 12/26 14:39
61F：推 DuangS: roid rageeeeee! 12/26 15:30
62F：推 yaazzi: 我覺得敢上台就該給他鼓勵了! 12/26 15:45
63F：推 siaokun0203: 弱者才用拉力帶 12/26 16:07
64F：噓 gn03620685: 還不是沒得名 12/26 16:21
65F：推 a0740287: #那一瞬間藥 12/26 16:49
66F：噓 ahadears: 加強用藥 12/26 17:13
67F：→ ahadears: 現在開始有藥檢比賽了 就是要抓這種 12/26 17:14
68F：噓 WantFxxk4X: 多數分弱者群起攻擊強者 有比肌肥大還愉悅效果是真的 12/26 20:44
69F：→ acegikmp: 範圍攻擊的話也有愉悅效果嗎? 12/26 22:55
70F：→ zombierick: 仁甫表示： 12/27 04:18
71F：推 ms19889120: #打藥打不易 12/27 12:07
72F：→ et00211: 他跟劉翔站一起根本被碾爆 12/28 04:30
73F：噓 jaray26: #藥不藥吃蒸蛋 12/28 15:30
74F：推 andysun221: 打藥也可以參加嗎？ 12/28 21:56
75F：推 drinkmywater: 打藥打到情緒失控的好例子 12/29 10:09
76F：推 Error7: 幹笑死 所以他開始用拉力帶了嗎 12/30 18:23
77F：→ nocash: 儼然成為健身界代言人，曾經加入演藝圈有差，都還沒比就有 06/25 15:45
78F：→ nocash: 記者寫新聞。熱狗王得第三名連一篇新聞也沒。 06/25 15:45