作者dakkk (我是牛我反刍)
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标题[新闻] 李沛旭目标2年後拚古典健美 舍「断碳」
时间Wed Dec 25 17:34:26 2019
https://sports.ettoday.net/news/1607408
李沛旭目标2年後拚古典健美 舍「断碳」悟出新备赛方法
记者路皓惟／高雄报导
2019年亚洲IFBB职业卡资格赛将於22日在高雄举行，艺人李沛旭连续2年前来参战，这一
次他准备的比以往都还要充分，并且尝试新的备赛方式，争取成为职业健美选手，他也透
露，未来2、3年将进军古典健美。
李沛旭今年准备时间比起去年更为充分，虽然他自认还未达理想状态，但已经符合进步的
目标，他说：「身体比例还不够完美，肩还不够大，但胸部是进步了。」
为了在明日比赛呈现最完美的身体状态，李沛旭在完成报到後，开始限制饮水量，他表示
，「距离比赛只剩24小时，我已经开始限水，到睡前水份摄取不能超过500cc，尽量多吃
碳水化合物，晚上9点以後到明天比赛就不喝水了，要拼『乾度』，肌肉和肤色才会讨喜
。」
许多健美选手备赛习惯采「断碳」方式，直到赛前才会进行补碳，去年李沛旭参赛也是采
用断碳的方法，但今年他采用全新的备赛模式，即便比赛接近时仍狂嗑碳水化合物，他表
示这是在锻链的过程中领悟到新的方式，也是全新的尝试，「除了解身体的变化外，也得
知身体运作的公式，那才是最有价值的知识。」
李沛旭今年肉量多了近3公斤重，身形又大了一号，他表示，未来有计画朝着难度更高古
典和最难的传统健美迈进，「古典同样要细腰，但肉量得比健体多，而且还要再比较大腿
肌肉，大腿还要再大一倍才能进阶古典，然後要大两倍才能比传统健美。」李沛旭透露，
预计再过个2、3年就要向古典健美进军。
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16F：→ hochopin: 古典着重X比例 如果腿太细 腰再细看起来也没有符合评分 12/25 18:35
17F：→ hochopin: 标准，然後古典的posing又更难了一点，个人观点。 12/25 18:35
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24F：推 stfang925: 原来健美还有分 12/25 19:13
25F：推 ggggg50713: #懂的人就懂 12/25 19:16
26F：推 NICELBJ: 我曾经在林口长庚复近某诊所，遇到 12/25 19:18
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29F：嘘 chiangchia: 胸肌无用论&弱者才用拉力带 12/25 19:30
30F：推 jerry10127: #用药大不易 12/25 20:18
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32F：推 TomLee928: 题外话…他现在有在用vg拉力带XD 12/25 20:31
33F：推 gamut0202: 弱者才用 12/25 20:44
34F：→ linqwe379: 蒸蛋先煮好 12/25 20:59
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36F：推 x032148: 你在教我备餐吗 12/25 22:34
37F：推 acegikmp: 我也想得知药物运作的公式 12/25 22:46
38F：推 kaori700701: 可以请问要怎麽看得出来有用药吗？是看肌肉比例吗？ 12/25 22:52
39F：→ spider8866: 臭嘴男 12/25 23:24
40F：推 imsphzzz: 短期间「进化」，又很科学地体脂肪，很科学 12/25 23:46
41F：推 wadechen: Eat clen Tren hard! 英文不好 拼的怪怪 12/26 01:19
42F：推 soulboy330: 楼上很故意喔 12/26 01:38
43F：→ showhand156: Tren and Deca 12/26 05:28
44F：推 ahq5566: 本人很拼也很nice 该鼓励 大家不用被媒体带风向 12/26 08:24
45F：推 howggyy: 可是楼上 蒸蛋事件完全就是他自己带出来的风向啊XD 12/26 09:58
46F：推 ming0128: tren hard! 12/26 09:59
47F：→ acegikmp: 弱者才用拉力带也是经典好吗 12/26 10:00
48F：推 chigo520: 他谁啊媒体会带风向 12/26 10:53
49F：推 ppc: 蒸蛋看一下 真的满G的 12/26 11:03
50F：嘘 ms19889120: 某楼不用说啦 之前限时问个很正常的问题就被嘴了 麻 12/26 11:22
51F：→ ms19889120: 烦去看看他其他新闻好吗^_^ 12/26 11:22
52F：推 stevenice: 最近频繁在洗白呢哈哈哈哈 12/26 11:35
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65F：推 a0740287: #那一瞬间药 12/26 16:49
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67F：→ ahadears: 现在开始有药检比赛了 就是要抓这种 12/26 17:14
68F：嘘 WantFxxk4X: 多数分弱者群起攻击强者 有比肌肥大还愉悦效果是真的 12/26 20:44
69F：→ acegikmp: 范围攻击的话也有愉悦效果吗? 12/26 22:55
70F：→ zombierick: 仁甫表示： 12/27 04:18
71F：推 ms19889120: #打药打不易 12/27 12:07
72F：→ et00211: 他跟刘翔站一起根本被碾爆 12/28 04:30
73F：嘘 jaray26: #药不药吃蒸蛋 12/28 15:30
74F：推 andysun221: 打药也可以参加吗？ 12/28 21:56
75F：推 drinkmywater: 打药打到情绪失控的好例子 12/29 10:09
76F：推 Error7: 干笑死 所以他开始用拉力带了吗 12/30 18:23
77F：→ nocash: 俨然成为健身界代言人，曾经加入演艺圈有差，都还没比就有 06/25 15:45
78F：→ nocash: 记者写新闻。热狗王得第三名连一篇新闻也没。 06/25 15:45