作者candypony (小乖寶)
看板MuscleBeach
標題[問題]訓練手臂有力的器材
時間Sun Dec 15 22:38:51 2019
最近因為要減脂上了健身房勤練飛輪後
達到體重標準後，開始想要嘗試重訓
自己練擴胸和腰部都還可以
發現練單雙槓訓練機手臂竟然拉不上去
我看上了年紀的媽媽都可以拉的上去
我卻一整個沒力
請問有甚麼器材可以練手臂有力的嗎?
是不是因為我是女生很少提重物手臂才沒力所以沒辦法往上拉嗎?
怎麼連拉上來都沒辦法
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1F：推 brian791213: 可以先練滑輪下拉跟划船！應該是背肌 12/15 22:47
2F：→ brian791213: 拉不上去應該不是手臂問題 12/15 22:47
3F：推 raja93368874: 引體向上背肌吃很多 12/15 23:02
4F：推 littlebun: 握力不夠應該可以練農夫走路 12/15 23:09
5F：→ yiao: 練的時間不夠 練久就上去了 12/15 23:18
6F：→ wwwpietw: 最近才開始練 怎麼可能馬上上的去 說不定那位媽媽付出 12/16 00:22
7F：→ wwwpietw: 很多努力跟時間啊 12/16 00:22
8F：推 adenaden2003: 調重量啊 12/16 01:15
9F：推 v2266514: 上不去就吊著用力拉或是彈力帶補助 12/16 01:31
10F：→ zombierick: 慢慢練，很多男生也拉不上去 12/16 01:41
11F：推 XDGC: 機械輔助引體向上是插的重量越多，對妳的輔助越大，妳是不是 12/16 05:03
12F：→ XDGC: 插一點點槓片，想說怎麼上不去，上不去就再加槓片啊 12/16 05:03
13F：推 Giancar1o: 推樓上 12/16 11:03
14F：推 xiaoyao: 輔助引體向上 重量越重越吃力 12/16 12:15
15F：→ xiaoyao: ^不 上面少了一個字 12/16 12:16
16F：→ GoogleSEO: 先用機械是的呀 12/16 15:04
17F：推 pxndx: 你需要器材說明書 12/16 15:43
18F：推 tony20095: 看不懂她想練哪? 手臂二頭? 但引體不是主要練背嗎? 12/16 16:11
19F：推 monkeyeden: 妳太小看地方媽媽惹 12/16 17:56
20F：推 CO2: 練背 滑輪下拉 手只是輔助 12/16 19:09
21F：推 p09171989: 可以用滑輪下拉或是單槓輔助的練習 我自己就是在WG靠這 12/16 23:08
22F：→ p09171989: 樣拉起來的 不過女生應該需要花更多心力來練背就是了 12/16 23:08
23F：推 Iversonshao: 去sogo週年慶自己去 別找男生 我女友手臂就這樣練的 12/17 01:37
24F：噓 Giancar1o: 觀念偏差嚴重 12/17 12:12