作者candypony (小乖宝)
看板MuscleBeach
标题[问题]训练手臂有力的器材
时间Sun Dec 15 22:38:51 2019
最近因为要减脂上了健身房勤练飞轮後
达到体重标准後，开始想要尝试重训
自己练扩胸和腰部都还可以
发现练单双杠训练机手臂竟然拉不上去
我看上了年纪的妈妈都可以拉的上去
我却一整个没力
请问有甚麽器材可以练手臂有力的吗?
是不是因为我是女生很少提重物手臂才没力所以没办法往上拉吗?
怎麽连拉上来都没办法
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1F：推 brian791213: 可以先练滑轮下拉跟划船！应该是背肌 12/15 22:47
2F：→ brian791213: 拉不上去应该不是手臂问题 12/15 22:47
3F：推 raja93368874: 引体向上背肌吃很多 12/15 23:02
4F：推 littlebun: 握力不够应该可以练农夫走路 12/15 23:09
5F：→ yiao: 练的时间不够 练久就上去了 12/15 23:18
6F：→ wwwpietw: 最近才开始练 怎麽可能马上上的去 说不定那位妈妈付出 12/16 00:22
7F：→ wwwpietw: 很多努力跟时间啊 12/16 00:22
8F：推 adenaden2003: 调重量啊 12/16 01:15
9F：推 v2266514: 上不去就吊着用力拉或是弹力带补助 12/16 01:31
10F：→ zombierick: 慢慢练，很多男生也拉不上去 12/16 01:41
11F：推 XDGC: 机械辅助引体向上是插的重量越多，对你的辅助越大，你是不是 12/16 05:03
12F：→ XDGC: 插一点点杠片，想说怎麽上不去，上不去就再加杠片啊 12/16 05:03
13F：推 Giancar1o: 推楼上 12/16 11:03
14F：推 xiaoyao: 辅助引体向上 重量越重越吃力 12/16 12:15
15F：→ xiaoyao: ^不 上面少了一个字 12/16 12:16
16F：→ GoogleSEO: 先用机械是的呀 12/16 15:04
17F：推 pxndx: 你需要器材说明书 12/16 15:43
18F：推 tony20095: 看不懂她想练哪? 手臂二头? 但引体不是主要练背吗? 12/16 16:11
19F：推 monkeyeden: 你太小看地方妈妈惹 12/16 17:56
20F：推 CO2: 练背 滑轮下拉 手只是辅助 12/16 19:09
21F：推 p09171989: 可以用滑轮下拉或是单杠辅助的练习 我自己就是在WG靠这 12/16 23:08
22F：→ p09171989: 样拉起来的 不过女生应该需要花更多心力来练背就是了 12/16 23:08
23F：推 Iversonshao: 去sogo周年庆自己去 别找男生 我女友手臂就这样练的 12/17 01:37
24F：嘘 Giancar1o: 观念偏差严重 12/17 12:12