作者LittleBill (Little Bill)
看板MuscleBeach
標題[問題] 該先增肌再減脂？還是先減脂再增肌
時間Tue Dec 10 19:43:36 2019
如題
請問各位前輩們的建議是先增再減還是先減再增
如果說一直增下去
體脂上升到不正常範圍
會導致增肌變更困難嗎
感謝各位前輩！
附上小弟的inbody
https://i.imgur.com/yWxkxF1.jpg
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.192.226 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1575978218.A.4EC.html
1F：推 yenkuass: 照鏡子看體態最準 想增肌想減脂自己決定 12/10 19:47
2F：→ skykenny611: 新手可同時 12/10 19:59
3F：推 ym010273: 14%體脂再減脂下去是要多瘦阿 12/10 21:37
4F：推 ap926044: 14可以純增 增到體脂18再往下減ㄅ? 12/10 22:09
5F：推 gsoy11: 我165/62，體脂19%，教練說我減脂也沒什麼肌肉，還不如先 12/10 22:50
6F：→ gsoy11: 繼續練重誒@@ 12/10 22:50
7F：→ LittleBill: 感謝各位巨巨回答，那我覺得先純增肌為主 12/11 00:25
8F：推 kuloda: 新手可同時，但先朝增肌方向去做 12/11 11:54
9F：推 JMashburn: 14%肯定是增肌 12/11 12:54
10F：推 smellyder: 等你肌肉到高那欄再開始減吧 12/11 22:05
11F：→ LittleBill: 好的我了解了感謝各位回覆 12/12 17:51