作者LittleBill (Little Bill)
看板MuscleBeach
标题[问题] 该先增肌再减脂？还是先减脂再增肌
时间Tue Dec 10 19:43:36 2019
如题
请问各位前辈们的建议是先增再减还是先减再增
如果说一直增下去
体脂上升到不正常范围
会导致增肌变更困难吗
感谢各位前辈！
附上小弟的inbody
https://i.imgur.com/yWxkxF1.jpg
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1F：推 yenkuass: 照镜子看体态最准 想增肌想减脂自己决定 12/10 19:47
2F：→ skykenny611: 新手可同时 12/10 19:59
3F：推 ym010273: 14%体脂再减脂下去是要多瘦阿 12/10 21:37
4F：推 ap926044: 14可以纯增 增到体脂18再往下减ㄅ? 12/10 22:09
5F：推 gsoy11: 我165/62，体脂19%，教练说我减脂也没什麽肌肉，还不如先 12/10 22:50
6F：→ gsoy11: 继续练重诶@@ 12/10 22:50
7F：→ LittleBill: 感谢各位巨巨回答，那我觉得先纯增肌为主 12/11 00:25
8F：推 kuloda: 新手可同时，但先朝增肌方向去做 12/11 11:54
9F：推 JMashburn: 14%肯定是增肌 12/11 12:54
10F：推 smellyder: 等你肌肉到高那栏再开始减吧 12/11 22:05
11F：→ LittleBill: 好的我了解了感谢各位回覆 12/12 17:51