作者beams156 (茫然)
看板MuscleBeach
標題[問題] 槓鈴深蹲肩膀很不舒服是正常的嗎?
時間Sun Dec 8 17:19:12 2019
之前都用啞鈴做高腳杯深蹲
今天第一次用史密斯做深蹲
肩關節很不舒服
不知道是不是肩膀活動度不好導致的?
還是這是正常的!?
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1F：推 rock8655: 是 活動度不好 記得伸展 12/08 17:21
2F：推 imsphzzz: 胸小肌 12/08 17:52
3F：推 Linus0807: 我深蹲如果用史密斯做也會肩膀不舒服，連帶手腕很很不 12/08 18:06
4F：→ Linus0807: 舒服，猜是因為運動軌跡被侷限在直上直下，可以試試看 12/08 18:07
5F：→ Linus0807: 槓鈴 12/08 18:07
6F：推 qwe1487738: 剛練都會 多練幾次 12/08 22:35
7F：推 std40104: 胸小肌 ＋1 12/09 00:48
8F：推 joeboy: 不要用史密斯，寧願空槓做 12/09 19:16
9F：推 nbastreet: 伸展過後應該會好些 我蹲前都會用彈力帶做一下肩部伸展 12/10 20:27
10F：推 p09171989: 會不會是背槓的位置不對 之前我去wg也被教練調過背槓 12/10 23:11
11F：→ p09171989: 的位置 可以找人幫忙看看 12/10 23:11