作者beams156 (茫然)
看板MuscleBeach
标题[问题] 杠铃深蹲肩膀很不舒服是正常的吗?
时间Sun Dec 8 17:19:12 2019
之前都用哑铃做高脚杯深蹲
今天第一次用史密斯做深蹲
肩关节很不舒服
不知道是不是肩膀活动度不好导致的?
还是这是正常的!?
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1F：推 rock8655: 是 活动度不好 记得伸展 12/08 17:21
2F：推 imsphzzz: 胸小肌 12/08 17:52
3F：推 Linus0807: 我深蹲如果用史密斯做也会肩膀不舒服，连带手腕很很不 12/08 18:06
4F：→ Linus0807: 舒服，猜是因为运动轨迹被局限在直上直下，可以试试看 12/08 18:07
5F：→ Linus0807: 杠铃 12/08 18:07
6F：推 qwe1487738: 刚练都会 多练几次 12/08 22:35
7F：推 std40104: 胸小肌 ＋1 12/09 00:48
8F：推 joeboy: 不要用史密斯，宁愿空杠做 12/09 19:16
9F：推 nbastreet: 伸展过後应该会好些 我蹲前都会用弹力带做一下肩部伸展 12/10 20:27
10F：推 p09171989: 会不会是背杠的位置不对 之前我去wg也被教练调过背杠 12/10 23:11
11F：→ p09171989: 的位置 可以找人帮忙看看 12/10 23:11