作者ro123eo (imagination)
看板MuscleBeach
標題[問題] 運動後泡熱水澡能夠幫助修復嗎?
時間Sun Nov 24 22:42:31 2019
各位好
想請教一下
一般健身完當天回家
泡熱水澡可以加速修復的速度
或是舒緩痠痛嗎?
看很多職業球員都是泡冰水
一般人泡冰水真的受得了嗎?
還是兩者都只是安慰劑效應呢?
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1F：推 imsphzzz: 泡冰水是為了消炎 11/24 22:52
2F：推 adaplant: 剛運動完冷敷或冰敷 之後再熱敷加速循環 11/24 22:56
3F：推 h2co3: 個人覺得泡熱水對於舒緩酸痛很有效 11/24 23:08
4F：→ d86249: 我覺得泡熱水放鬆肌肉有用 11/24 23:12
5F：→ gigi030507: 有用阿 泡熱水加速代謝 泡冰水消炎 再用滾筒加伸展 11/24 23:17
6F：推 as7766332211: 痠痛可以吃一小片醃薑 很有效 11/24 23:39
7F：→ jeff007: 魔山是訓練完冷熱都泡，縮短恢復時間 11/25 02:29
8F：推 honey2616: 先冷再熱 11/25 08:27
9F：推 gemihhy: 冷熱交替泡，熱開始冷結束 11/25 17:29
11F：→ l17: 健身房有烤箱可以用 11/26 11:43
12F：推 firefoxriko: 看來樓上有人先冷再熱，也有人先熱再冷XDDDD 11/30 03:42