作者ro123eo (imagination)
看板MuscleBeach
标题[问题] 运动後泡热水澡能够帮助修复吗?
时间Sun Nov 24 22:42:31 2019
各位好
想请教一下
一般健身完当天回家
泡热水澡可以加速修复的速度
或是舒缓酸痛吗?
看很多职业球员都是泡冰水
一般人泡冰水真的受得了吗?
还是两者都只是安慰剂效应呢?
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1F：推 imsphzzz: 泡冰水是为了消炎 11/24 22:52
2F：推 adaplant: 刚运动完冷敷或冰敷 之後再热敷加速循环 11/24 22:56
3F：推 h2co3: 个人觉得泡热水对於舒缓酸痛很有效 11/24 23:08
4F：→ d86249: 我觉得泡热水放松肌肉有用 11/24 23:12
5F：→ gigi030507: 有用阿 泡热水加速代谢 泡冰水消炎 再用滚筒加伸展 11/24 23:17
6F：推 as7766332211: 酸痛可以吃一小片腌姜 很有效 11/24 23:39
7F：→ jeff007: 魔山是训练完冷热都泡，缩短恢复时间 11/25 02:29
8F：推 honey2616: 先冷再热 11/25 08:27
9F：推 gemihhy: 冷热交替泡，热开始冷结束 11/25 17:29
11F：→ l17: 健身房有烤箱可以用 11/26 11:43
12F：推 firefoxriko: 看来楼上有人先冷再热，也有人先热再冷XDDDD 11/30 03:42