作者zxc881230 (神槍手打手槍神)
看板MuscleBeach
標題[問題] 深蹲膝蓋關節的聲音
時間Sat Nov 23 07:33:41 2019
Hi 各位巨巨們大家好 小弟健身新手
最近剛蹲到史密斯50公斤穩定
教練想讓我上深蹲架
可是教練發現我的右膝蓋有關節磨損的聲音
有幫我拿空槓重壓放鬆 大腿上面內側外側重壓
可是小弟今天起來試試看的時候 還是有聲音
就算把重心壓在左腳
右腳不出力維持標準姿勢也是有聲音
最近不用蹲大重量 所以不急著找醫生
等所有方法用盡再找醫生看看
小弟怕之後重量蹲太大 以後膝蓋會有後遺症
看一下各位的方法 有綁護膝 滾筒熱身
還有其他方法嗎？
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.113.243 (臺灣)
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※ 編輯: zxc881230 (111.83.113.243 臺灣), 11/23/2019 07:36:44
1F：推 wegblon: 請找醫生11/23 08:00
2F：→ akai0928: 先找醫生，其他再說11/23 08:21
3F：推 HCracker: 醫生應該是第一步不是最後一步11/23 08:53
4F：推 realmd: 膝蓋都知道有問題了還蹲11/23 09:32
5F：推 WARgame723: 所有方法用盡再找醫師是指把膝蓋搞爛到無法挽回才要求11/23 09:39
6F：→ WARgame723: 醫嗎？11/23 09:39
7F：推 agunnm: 不要蹲11/23 09:56
不好意思 表達的沒有很清楚
不會痛 但是就是有聲音 以前也沒特別受過傷
想說會不會是肌肉不協調還是練的不夠平衡
才會這樣問 抱歉
※ 編輯: zxc881230 (111.83.113.243 臺灣), 11/23/2019 10:15:05
8F：噓 longya: 對 都不要找醫生 11/23 10:34
9F：噓 jesse090828: 我們看起來像醫生嗎 還是可以線上看診? 11/23 10:52
10F：推 skychen1980: 認真回，去找醫生 11/23 10:54
11F：推 horcy: 建議花個掛號費買心安 或是搞懂問題在哪 11/23 10:56
12F：推 fishouse: 找教練先照x光 然後找教練開刀 11/23 11:44
13F：推 daisyhua: 也許可以照個X光看看 我膝蓋之前也是常常有聲音但不會 11/23 11:54
14F：→ daisyhua: 痛，看物治有被發現大腿外側太緊，最近開始走路都會痛 11/23 11:54
15F：→ daisyhua: ，照X光後確認髕骨外翻…… 11/23 11:54
16F：噓 Sacid: 上面幾樓都給答案了你卻不要，所以是來問爽的還是來洗文章 11/23 11:59
17F：→ Sacid: 的嗎 11/23 11:59
18F：→ geen: 我也有聲音 是沒什麼 問醫生啊 11/23 12:05
19F：推 green0: 借文章認真問，該找那科醫生.... 11/23 12:07
20F：→ anlick: 是我會找物理治療師 醫生會叫你不要做這項運動 畢竟響聲不 11/23 12:22
21F：→ anlick: 算不上病痛 11/23 12:22
22F：→ anlick: 之前我髖關節有彈響 去復健科治療沒什麼用 後來跟物理治療 11/23 12:27
23F：→ anlick: 師學幾個動作加強肌肉 問題才解決 11/23 12:28
24F：推 stfang925: 肌肉不夠穩定 關節壓力太大 建議降重 11/23 13:24
25F：→ dragon8332: 不急，你等受傷再去找醫生吧 11/23 13:59
26F：推 yyhhtt1989: 我關節彈響物治師也說是我肌肉緊繃，放鬆會好一些 11/23 14:38
27F：推 hornet01: 有聲音不代表有問題... 11/23 16:37
28F：→ GivePower: 沒事，那只是小精靈發出的聲音。 11/23 16:53
29F：推 JohnLackey: 沒事 我也是右膝會有聲音 就想成凹手指會有聲音一樣 11/23 17:35
30F：→ gn02595084: 47569那篇 有解釋過 11/23 17:46
31F：噓 caresomes: 有異音不找醫生，難不成要找公道價八萬一的平偉嗎？ 11/23 17:56
32F：→ brockqq: 鄉民無法隔空抓藥...先找醫生確診比較重要吧.... 11/23 18:50
33F：推 rainshow: 你走路是不是有內外八，肌肉發展不平衡 11/23 19:21
34F：推 kumos: 我髕骨外翻最早期是覺得膝蓋怪，沒聲音也不會痛。看醫生沒 11/23 19:31
35F：→ kumos: 找到原因。當時因肌力仍好(學生)，休息便恢復正常，但工作 11/23 19:31
36F：→ kumos: 後久坐肌力流失，膝蓋不舒服確診為髕骨外翻，給你參考。目 11/23 19:32
37F：→ kumos: 前已可正常深蹲，訓練重量就慢慢加。 11/23 19:32
38F：推 kevinkobe24: 我膝蓋有聲音檢查後醫生跟我說是膝關節囊發炎 參考 11/23 21:29
39F：→ kevinkobe24: 一下 11/23 21:29
40F：推 setme2bfree: 膝蓋是個構造複雜的東西... 給醫生評斷吧!! 11/23 22:52
41F：推 elelnino: 我也是深蹲膝蓋有聲音卡卡的 是要看復健科醫生嗎... 但 11/24 00:23
42F：→ elelnino: 是不會痛 11/24 00:23
43F：→ enjoyqoo: 哈哈哈就像月經沒來趕快上網發問才是正解啊 11/29 22:23