作者zxc881230 (神枪手打手枪神)
看板MuscleBeach
标题[问题] 深蹲膝盖关节的声音
时间Sat Nov 23 07:33:41 2019
Hi 各位巨巨们大家好 小弟健身新手
最近刚蹲到史密斯50公斤稳定
教练想让我上深蹲架
可是教练发现我的右膝盖有关节磨损的声音
有帮我拿空杠重压放松 大腿上面内侧外侧重压
可是小弟今天起来试试看的时候 还是有声音
就算把重心压在左脚
右脚不出力维持标准姿势也是有声音
最近不用蹲大重量 所以不急着找医生
等所有方法用尽再找医生看看
小弟怕之後重量蹲太大 以後膝盖会有後遗症
看一下各位的方法 有绑护膝 滚筒热身
还有其他方法吗？
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.83.113.243 (台湾)
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※ 编辑: zxc881230 (111.83.113.243 台湾), 11/23/2019 07:36:44
1F：推 wegblon: 请找医生11/23 08:00
2F：→ akai0928: 先找医生，其他再说11/23 08:21
3F：推 HCracker: 医生应该是第一步不是最後一步11/23 08:53
4F：推 realmd: 膝盖都知道有问题了还蹲11/23 09:32
5F：推 WARgame723: 所有方法用尽再找医师是指把膝盖搞烂到无法挽回才要求11/23 09:39
6F：→ WARgame723: 医吗？11/23 09:39
7F：推 agunnm: 不要蹲11/23 09:56
不好意思 表达的没有很清楚
不会痛 但是就是有声音 以前也没特别受过伤
想说会不会是肌肉不协调还是练的不够平衡
才会这样问 抱歉
※ 编辑: zxc881230 (111.83.113.243 台湾), 11/23/2019 10:15:05
8F：嘘 longya: 对 都不要找医生 11/23 10:34
9F：嘘 jesse090828: 我们看起来像医生吗 还是可以线上看诊? 11/23 10:52
10F：推 skychen1980: 认真回，去找医生 11/23 10:54
11F：推 horcy: 建议花个挂号费买心安 或是搞懂问题在哪 11/23 10:56
12F：推 fishouse: 找教练先照x光 然後找教练开刀 11/23 11:44
13F：推 daisyhua: 也许可以照个X光看看 我膝盖之前也是常常有声音但不会 11/23 11:54
14F：→ daisyhua: 痛，看物治有被发现大腿外侧太紧，最近开始走路都会痛 11/23 11:54
15F：→ daisyhua: ，照X光後确认髌骨外翻…… 11/23 11:54
16F：嘘 Sacid: 上面几楼都给答案了你却不要，所以是来问爽的还是来洗文章 11/23 11:59
17F：→ Sacid: 的吗 11/23 11:59
18F：→ geen: 我也有声音 是没什麽 问医生啊 11/23 12:05
19F：推 green0: 借文章认真问，该找那科医生.... 11/23 12:07
20F：→ anlick: 是我会找物理治疗师 医生会叫你不要做这项运动 毕竟响声不 11/23 12:22
21F：→ anlick: 算不上病痛 11/23 12:22
22F：→ anlick: 之前我髋关节有弹响 去复健科治疗没什麽用 後来跟物理治疗 11/23 12:27
23F：→ anlick: 师学几个动作加强肌肉 问题才解决 11/23 12:28
24F：推 stfang925: 肌肉不够稳定 关节压力太大 建议降重 11/23 13:24
25F：→ dragon8332: 不急，你等受伤再去找医生吧 11/23 13:59
26F：推 yyhhtt1989: 我关节弹响物治师也说是我肌肉紧绷，放松会好一些 11/23 14:38
27F：推 hornet01: 有声音不代表有问题... 11/23 16:37
28F：→ GivePower: 没事，那只是小精灵发出的声音。 11/23 16:53
29F：推 JohnLackey: 没事 我也是右膝会有声音 就想成凹手指会有声音一样 11/23 17:35
30F：→ gn02595084: 47569那篇 有解释过 11/23 17:46
31F：嘘 caresomes: 有异音不找医生，难不成要找公道价八万一的平伟吗？ 11/23 17:56
32F：→ brockqq: 乡民无法隔空抓药...先找医生确诊比较重要吧.... 11/23 18:50
33F：推 rainshow: 你走路是不是有内外八，肌肉发展不平衡 11/23 19:21
34F：推 kumos: 我髌骨外翻最早期是觉得膝盖怪，没声音也不会痛。看医生没 11/23 19:31
35F：→ kumos: 找到原因。当时因肌力仍好(学生)，休息便恢复正常，但工作 11/23 19:31
36F：→ kumos: 後久坐肌力流失，膝盖不舒服确诊为髌骨外翻，给你参考。目 11/23 19:32
37F：→ kumos: 前已可正常深蹲，训练重量就慢慢加。 11/23 19:32
38F：推 kevinkobe24: 我膝盖有声音检查後医生跟我说是膝关节囊发炎 参考 11/23 21:29
39F：→ kevinkobe24: 一下 11/23 21:29
40F：推 setme2bfree: 膝盖是个构造复杂的东西... 给医生评断吧!! 11/23 22:52
41F：推 elelnino: 我也是深蹲膝盖有声音卡卡的 是要看复健科医生吗... 但 11/24 00:23
42F：→ elelnino: 是不会痛 11/24 00:23
43F：→ enjoyqoo: 哈哈哈就像月经没来赶快上网发问才是正解啊 11/29 22:23