台灣的運動員訓練，在陳信安那個年代， 其落後程度是遠超過各位想像的， 完全沒有科學化的觀念，都是靠土法煉鋼。 陳信安的實力，主要來自天分， 還有極度的自律和努力， 畢竟就算是土法煉鋼，也不至於完全沒效， 只是效率比較差，然後受傷機率比較高。 陳信安影片裡的課表， 應該是他後來去進修學來的， 但他進修的課程，是那種「吃便當領證照」的程度， 所以當然會很簡陋粗糙，沒有什麼參考價值， 甚至還錯誤百出。 但就算是這樣簡陋粗糙的課表， 因為陳信安很自律跟努力，還是可以練出很不錯的成果， 甚至可以說，他練得比大多數人都好。 至於陳信安所謂的5%， 應該是指到達你的極限後，再往上提升5%， 但我相信以大多數人的運動訓練， 根本離自己的極限還很遠XD 所以大家可以反思一下， 自己有沒有把重點放錯地方？ 過分追求高效率、高度科學化的訓練， 結果反而忽略了「努力」的重要性。 講一個更極端的例子，kimiko老師， 論科學化訓練，這個人應該近乎愚昧的程度了吧？ 但是比身材、比協調性、比柔軟度、比心肺...... kimiko卻可以輕鬆贏過絕大部分， 比她擁有更多正確知識的人。 所以我後來都覺得，追求知識不要走火入魔， 基本的安全、不要受傷有顧到就好， 剩下的精力就是都拿來練習， 不用在那邊過分追求正確與效率。 因為那些知識到後來， 也只是讓你拿來批評別人刷優越感， 你的身材還是很爛，運動能力還是很差。 陳信安也好，kimiko也罷， 真的要打字講運動知識， 我相信各位都贏過他們的很多， 但是比身材、比運動、比健康狀態， 我想90%以上的人都是被屌打的...... ※ 引述《jamiro0000 (jami)》之銘言： : 剛剛看到某個youtuber : 找了台灣飛人陳信安來拍影片 : 拍他現在的訓練課表 : 怕有打廣告嫌疑就不貼影片了 : 有興趣的自己可以google : 還滿有趣的 : 可以看到運動員的訓練跟我們平常做的重訓不太一樣 : 之前就有聽說他自主訓練的很狂 : 退休後的課表感覺也是滿累人的 : 而且身材保持的也太好，真的帥 --

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