台湾的运动员训练，在陈信安那个年代， 其落後程度是远超过各位想像的， 完全没有科学化的观念，都是靠土法炼钢。 陈信安的实力，主要来自天分， 还有极度的自律和努力， 毕竟就算是土法炼钢，也不至於完全没效， 只是效率比较差，然後受伤机率比较高。 陈信安影片里的课表， 应该是他後来去进修学来的， 但他进修的课程，是那种「吃便当领证照」的程度， 所以当然会很简陋粗糙，没有什麽参考价值， 甚至还错误百出。 但就算是这样简陋粗糙的课表， 因为陈信安很自律跟努力，还是可以练出很不错的成果， 甚至可以说，他练得比大多数人都好。 至於陈信安所谓的5%， 应该是指到达你的极限後，再往上提升5%， 但我相信以大多数人的运动训练， 根本离自己的极限还很远XD 所以大家可以反思一下， 自己有没有把重点放错地方？ 过分追求高效率、高度科学化的训练， 结果反而忽略了「努力」的重要性。 讲一个更极端的例子，kimiko老师， 论科学化训练，这个人应该近乎愚昧的程度了吧？ 但是比身材、比协调性、比柔软度、比心肺...... kimiko却可以轻松赢过绝大部分， 比她拥有更多正确知识的人。 所以我後来都觉得，追求知识不要走火入魔， 基本的安全、不要受伤有顾到就好， 剩下的精力就是都拿来练习， 不用在那边过分追求正确与效率。 因为那些知识到後来， 也只是让你拿来批评别人刷优越感， 你的身材还是很烂，运动能力还是很差。 陈信安也好，kimiko也罢， 真的要打字讲运动知识， 我相信各位都赢过他们的很多， 但是比身材、比运动、比健康状态， 我想90%以上的人都是被屌打的...... ※ 引述《jamiro0000 (jami)》之铭言： : 刚刚看到某个youtuber : 找了台湾飞人陈信安来拍影片 : 拍他现在的训练课表 : 怕有打广告嫌疑就不贴影片了 : 有兴趣的自己可以google : 还满有趣的 : 可以看到运动员的训练跟我们平常做的重训不太一样 : 之前就有听说他自主训练的很狂 : 退休後的课表感觉也是满累人的 : 而且身材保持的也太好，真的帅 --

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