作者loveactually (想不到暱稱)
看板MuscleBeach
標題[問題] 消化、吸收、熱量之間的關聯？
時間Thu Nov 14 18:43:00 2019
各位巨巨好
之前看到文章說乳糖人體其實不好吸收
突然冒出以下的問題
不好消化的食物=不好吸收嗎？
不好吸收的食物熱量會不容易被人體利用嗎？
有相關文獻嗎？
感謝各位巨巨的回答
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1F：→ loveactually: 補充一下，小弟目前嘗試增肌，在想是否要把牛奶加 11/14 18:46
2F：→ loveactually: 入飲食中 11/14 18:46
3F：推 hodyangel: 推ID好看的聖誕節電影 11/14 18:58
4F：→ hodyangel: 我從小吃不胖,覺得很有可能是體質問題,目前也在嘗試增 11/14 18:59
5F：→ hodyangel: 肌,所以拼命吃啊,每晚都好脹,成效還是不好,總之,加油 11/14 19:02
6F：→ iamoldtwo: 植物蛋白比動物蛋白人類利用率不高，成為廢物代謝掉增 11/14 19:23
7F：→ iamoldtwo: 加負擔 11/14 19:23
8F：推 ss860708: BMI低於16.5超過28年 我也覺得註定紙片一輩子 11/14 19:41
9F：→ ss860708: 結果這一個半月認真計算熱量 每三個小時都要進食 每天吃 11/14 19:41
10F：→ ss860708: 3000大卡以上 已經增重了6公斤了 11/14 19:42
11F：→ ss860708: 有搭配一週兩次重訓 再加6公斤後量inbody再來報告骨骼 11/14 19:43
12F：→ ss860708: 肌增加多少 11/14 19:43
13F：推 isud40401: 消化、吸收跟利用都是各碼回事 11/14 20:29
14F：推 isud40401: 你的問題應該是要問 11/14 20:37
15F：→ isud40401: 「加入牛奶後有消化不良會有什麼現象」對嗎 11/14 20:37
16F：推 octopus4406: 消化、吸收跟利用的原理都不一樣 消化要看消化道有沒 11/14 21:52
17F：→ octopus4406: 有好好混合和消化液 吸收要看小腸絨毛細胞的吸收能 11/14 21:52
18F：→ octopus4406: 力 利用要看我們體內的代謝 都要分開來討論 11/14 21:52
19F：→ octopus4406: 牛奶問題主要是出在大部分亞洲人分解乳糖的乳糖酶太 11/14 21:52
20F：→ octopus4406: 少 分解成功的話 葡萄糖和半乳糖都是很簡單的單醣 在 11/14 21:52
21F：→ octopus4406: 吸收和利用上沒什麼問題 11/14 21:53