作者assof5566 (香 得 緊)
看板MuscleBeach
標題[討論] 練全身組間不休息
時間Thu Nov 7 22:28:53 2019
最近觀察到一個外國巨巨
一星期應該來四五天 每次都練全身
推拉腿都有 大概四五個動作
每組都不同動作 組間完全不休息
臥推完馬上划船 划船完馬上弓步蹲 做完一個馬上下個
每組次數大概就健美練法
全做完應不到半小時 然後跑十幾分鐘就去洗澡了
本來以為他刻意在減脂 不過半年多都是一樣模式
身材大概像
https://i.imgur.com/mtsjliz.jpg
8-10%與11-12%間
好奇想問他 不過全身刺青又戴著耳機 不敢吵他XD
請教各位 這種訓練的目的是健美嗎?
不過這樣一路做下去都不停 心肺應該要很強吧
不然強度馬上掉下去的感覺
還是只是單純維持身形?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.246.33.98 (澳門)
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1F：→ Giancar1o: 可能那天特別忙 11/07 22:33
2F：→ Giancar1o: 抱歉 沒看到半年 11/07 22:34
3F：→ hermes20372: 1.直接問他2.可能趕時間(每天只有一小段時間有空) 11/07 22:34
4F：推 wed3qla: cobra不就這樣嗎 11/07 22:44
5F：推 shuo85: 我待的健身房也一個外國巨巨一樣練法耶 維度大又目測不高 11/07 22:52
6F：→ shuo85: 於10% 隨時能打比賽的狀態... 11/07 22:52
7F：→ JeremyWu: 一部分基因 11/07 22:58
8F：推 hodsala: 其實你們待的是同一間健身房 11/07 23:04
9F：推 immadman: 請問哪間 都不用等器材 11/07 23:54
他那種港覺是有什麼就練什麼的
有一次半途我幹走他的臥推槓 他就改去雙槓壓了20多下
沒得深蹲時也看過他拿啞鈴做手槍蹲
10F：推 ggyunyun: super set? 11/08 00:00
11F：→ frankxaio: 不會是科學訓練吧... 11/08 00:13
12F：推 imsphzzz: 很累，這超難 11/08 00:18
13F：→ imsphzzz: 而且還要看器材有沒有人用 11/08 00:18
14F：→ noomlluf72: 我這間好像也有外國人這樣耶，也蠻壯的，戴眼鏡的光頭 11/08 01:12
會這樣練的看來都不是肉腳 ?
像我這種肉腳做不來XD 應該很快喘得半死
※ 編輯: assof5566 (60.246.33.98 澳門), 11/08/2019 01:36:03
15F：推 BardxBaymax: 你幹嘛幹走人家東西== 11/08 02:43
16F：推 audi1005: 你確定他一天真的只有一練嗎？ 11/08 06:43
17F：推 m176james: 他可能是在有氧吧 11/08 08:57
18F：推 soulboy330: 練全身超級累 中間如果握力疲乏了很多動作沒辦法做 11/08 09:02
19F：推 jonaswang01: 幹裝哥 11/08 09:23
20F：推 callmeblack: 你是不是一直看人家 11/08 09:38
21F：推 MrYao: 循環訓練嗎？昨天去健身房看到一套器材各部位都有，旁邊立 11/08 10:31
22F：→ MrYao: 個牌子寫的就是你說的那種練法，說能既練心肺又肌力 11/08 10:31
23F：→ people010203: 換器材時間至少也要好幾個呼吸吧？ 11/08 10:35
24F：推 Hemer: 這樣其實是最適合自然人的練法 11/08 12:52
25F：→ adaplant: 自然人是？ 11/08 13:20
26F：推 lio293123: 不累幹嘛休息 11/08 13:22
27F：→ moy5566: 巨大超級組概念 11/08 13:23
28F：→ yiao: 股四頭/腿後/小腿 一組10下左右 三種做完間歇30秒 玩六組 11/08 14:07
29F：→ yiao: 有興趣的可以自己試試看 很爽的喔 11/08 14:07
30F：推 jason751231: 很屌 強大的心肺 11/08 15:54
31F：推 cargooo: 你為什麼 要幹別人裝備XD 11/08 17:27
32F：推 UbaldJimenez: 幹裝哥，幹鞋哥後繼有人 11/08 18:17
33F：→ skykenny611: 人家有一定的訓練年資，只為維持。 11/08 22:12
34F：推 ctwhloe: 像crossfit的wod課表嗎 11/09 09:57
35F：推 vi5279: 我現在也都這樣練，維持一下就好 11/09 10:26
36F：推 bitcheggs: 不曉得是不是國外風氣 我這邊看過不只一個外國人這樣 11/09 10:38
37F：推 piggywoody: 有適合法人的練法嗎 11/09 11:20
38F：推 hosighle: 這身材已經是大家夢寐以求的身材了 11/09 15:29
39F：推 a54965: 推樓樓上 11/09 18:25
40F：→ a54965: 笑死 11/09 18:25
41F：推 ghytrfvbnmju: 欸不是你幹嘛幹走人家的裝備XDD 11/10 14:37
42F：推 YueShengTsai: 有沒有適合被褫奪公權人的練法 11/10 14:56
43F：推 stan1083: 求推薦受輔助宣告之人訓練菜單 11/10 15:51
44F：推 DavFlow: 老外：幹幹槓哥 11/10 22:36
45F：噓 yoyoyo1011: 自然人勒.... 11/16 01:39