作者assof5566 (香 得 紧)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 练全身组间不休息
时间Thu Nov 7 22:28:53 2019
最近观察到一个外国巨巨
一星期应该来四五天 每次都练全身
推拉腿都有 大概四五个动作
每组都不同动作 组间完全不休息
卧推完马上划船 划船完马上弓步蹲 做完一个马上下个
每组次数大概就健美练法
全做完应不到半小时 然後跑十几分钟就去洗澡了
本来以为他刻意在减脂 不过半年多都是一样模式
身材大概像
https://i.imgur.com/mtsjliz.jpg
8-10%与11-12%间
好奇想问他 不过全身刺青又戴着耳机 不敢吵他XD
请教各位 这种训练的目的是健美吗?
不过这样一路做下去都不停 心肺应该要很强吧
不然强度马上掉下去的感觉
还是只是单纯维持身形?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 60.246.33.98 (澳门)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1573136936.A.5AF.html
1F：→ Giancar1o: 可能那天特别忙 11/07 22:33
2F：→ Giancar1o: 抱歉 没看到半年 11/07 22:34
3F：→ hermes20372: 1.直接问他2.可能赶时间(每天只有一小段时间有空) 11/07 22:34
4F：推 wed3qla: cobra不就这样吗 11/07 22:44
5F：推 shuo85: 我待的健身房也一个外国巨巨一样练法耶 维度大又目测不高 11/07 22:52
6F：→ shuo85: 於10% 随时能打比赛的状态... 11/07 22:52
7F：→ JeremyWu: 一部分基因 11/07 22:58
8F：推 hodsala: 其实你们待的是同一间健身房 11/07 23:04
9F：推 immadman: 请问哪间 都不用等器材 11/07 23:54
他那种港觉是有什麽就练什麽的
有一次半途我干走他的卧推杠 他就改去双杠压了20多下
没得深蹲时也看过他拿哑铃做手枪蹲
10F：推 ggyunyun: super set? 11/08 00:00
11F：→ frankxaio: 不会是科学训练吧... 11/08 00:13
12F：推 imsphzzz: 很累，这超难 11/08 00:18
13F：→ imsphzzz: 而且还要看器材有没有人用 11/08 00:18
14F：→ noomlluf72: 我这间好像也有外国人这样耶，也蛮壮的，戴眼镜的光头 11/08 01:12
会这样练的看来都不是肉脚 ?
像我这种肉脚做不来XD 应该很快喘得半死
※ 编辑: assof5566 (60.246.33.98 澳门), 11/08/2019 01:36:03
15F：推 BardxBaymax: 你干嘛干走人家东西== 11/08 02:43
16F：推 audi1005: 你确定他一天真的只有一练吗？ 11/08 06:43
17F：推 m176james: 他可能是在有氧吧 11/08 08:57
18F：推 soulboy330: 练全身超级累 中间如果握力疲乏了很多动作没办法做 11/08 09:02
19F：推 jonaswang01: 干装哥 11/08 09:23
20F：推 callmeblack: 你是不是一直看人家 11/08 09:38
21F：推 MrYao: 循环训练吗？昨天去健身房看到一套器材各部位都有，旁边立 11/08 10:31
22F：→ MrYao: 个牌子写的就是你说的那种练法，说能既练心肺又肌力 11/08 10:31
23F：→ people010203: 换器材时间至少也要好几个呼吸吧？ 11/08 10:35
24F：推 Hemer: 这样其实是最适合自然人的练法 11/08 12:52
25F：→ adaplant: 自然人是？ 11/08 13:20
26F：推 lio293123: 不累干嘛休息 11/08 13:22
27F：→ moy5566: 巨大超级组概念 11/08 13:23
28F：→ yiao: 股四头/腿後/小腿 一组10下左右 三种做完间歇30秒 玩六组 11/08 14:07
29F：→ yiao: 有兴趣的可以自己试试看 很爽的喔 11/08 14:07
30F：推 jason751231: 很屌 强大的心肺 11/08 15:54
31F：推 cargooo: 你为什麽 要干别人装备XD 11/08 17:27
32F：推 UbaldJimenez: 干装哥，干鞋哥後继有人 11/08 18:17
33F：→ skykenny611: 人家有一定的训练年资，只为维持。 11/08 22:12
34F：推 ctwhloe: 像crossfit的wod课表吗 11/09 09:57
35F：推 vi5279: 我现在也都这样练，维持一下就好 11/09 10:26
36F：推 bitcheggs: 不晓得是不是国外风气 我这边看过不只一个外国人这样 11/09 10:38
37F：推 piggywoody: 有适合法人的练法吗 11/09 11:20
38F：推 hosighle: 这身材已经是大家梦寐以求的身材了 11/09 15:29
39F：推 a54965: 推楼楼上 11/09 18:25
40F：→ a54965: 笑死 11/09 18:25
41F：推 ghytrfvbnmju: 欸不是你干嘛干走人家的装备XDD 11/10 14:37
42F：推 YueShengTsai: 有没有适合被褫夺公权人的练法 11/10 14:56
43F：推 stan1083: 求推荐受辅助宣告之人训练菜单 11/10 15:51
44F：推 DavFlow: 老外：干干杠哥 11/10 22:36
45F：嘘 yoyoyo1011: 自然人勒.... 11/16 01:39