大家好，我們是南部運動健身的同好群組。 創群至今已經滿2年囉～是個溫馨的運動健身小群組，群組內的成員來自台南高雄各行各 業，有新手也有重訓經驗比較豐富的群友，但都是抱持著想運動及進步的心態而加入的。 固定會到健身房做小型的團練及運動交流。群組活動基本以運動健身為主，平常也會閒聊 抬槓。 收人標準為有強烈意願接觸重訓或是有在重訓的人，且能夠配合在健身房錄影片上傳雲端 資料夾。 群組歡迎交朋友，但群主會檢視及督促加入者是否真心想運動，若只是來沾醬油把哥把妹 或是另有其他企圖想法的人，在管理人員觀察和舉報後會大刀闊斧。 目前還是以高雄台南地區為主，只要是想努力運動，喜愛重訓的夥伴都歡迎參加。 群組不定期會舉辦小比賽，目前已經舉辦過三項大賽，屁屁長大比賽，減脂比賽等等... 以下分享最近的減脂比賽其中一位群友成果 https://i.imgur.com/TosjQPi.jpg 以下簡單說明群組運作流程： 進群後無論有無底子都先列入新手區，需先通過六大動作（槓鈴深蹲，槓鈴硬舉，槓鈴臥 推，站姿肩推，槓鈴划船，引體向上），另外因應有些人可能會有活動度上的問題，六大 動作都有各自的替代動作，過關的話便可進到進階區。 進到進階區的人便是以交流為主，兩週會指定一個肌群，每兩週換一個肌群，每個禮拜上 傳一個會用到指定肌群的影片即可。 本次收人約收14人，來信越有誠意越能讓人感到你對重訓充滿熱情越會優先錄取，目前收 人還是以高雄台南為主，沒被收到的人也不要森氣氣唷~ 欲加入者煩請先填寫個人資料表單 表單連結如下： https://reurl.cc/mdy5gV 麻煩附上Line ID以及簡單自介在表單裡的我還想說什麼那格欄位 P.S.想加入群組的人記得賴的加入好友功能要開啟，之前常常遇到輸入賴id卻搜尋不到的 情形，如果搜不到就無緣囉~ --

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