作者Mastermind02 ((≧<>≦))
看板MuscleBeach
標題[討論] 肩膀窄如何挽救？
時間Mon Oct 28 22:50:53 2019
畢魯172/74，肩寬只有46CM
小六的時候就在學人家玩站姿滾輪
可以做個十下沒問題 前三角肌很發達
加上國中發育期 喜歡跟同學玩尻拳打三角肌的遊戲
導致現在健身一陣子了 肩膀還是窄得要死
圓肩的問題好很多了
但是 肩寬還是只有46CM
請問還有救嗎=.=
另外請教 大家的肩寬多少呢？
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1F：推 licklabium: 我178/82，肩寬48CM 10/28 22:56
2F：→ loveisth520: 骨架是固定的 10/28 22:56
3F：推 loveisth520: 想看起來更寬主要練中束 10/28 22:59
感謝
4F：推 wearepoo01: 我183 肩寬42== 10/28 23:07
拍拍...
5F：推 wj1009: 42的要堅強！ 10/28 23:15
6F：推 adaplant: 肩真的寬 在看電影的時候很惹人嫌的... 你如果是要視覺 10/28 23:23
7F：→ adaplant: 上的寬 練中束 還有肱二頭外側(長頭) 另外 盡量減脂瘦腰 10/28 23:23
8F：→ adaplant: 看起來就會顯得肩寬 10/28 23:23
真的，之前腰細的時候，視覺效果真的寬很多
9F：推 knifechen: 骨架沒救，只能肌肉練大一點 10/28 23:32
10F：推 alloc: 羨慕天生肩膀寬的人 10/28 23:43
11F：推 NaTaO3: 打拳啊 學李小龍 10/28 23:46
12F：→ aggressorX: 骨架沒救 10/28 23:49
13F：→ Rum8137: 下輩子 10/29 00:07
14F：→ jerry10127: 投胎 10/29 00:10
15F：推 scott112: 骨架無法動的 除非你願意重新投胎 10/29 00:22
16F：推 dakkk: 朝model體型練就好 每個人有他適合的體型 10/29 00:30
17F：推 tw3002: 誰跟你沒救，去練背 10/29 00:56
18F：推 wadechen: 我以前很窄 靠拉單槓根側飛鳥有變寬一點 10/29 01:13
19F：推 truelove356: 只能救一點點 10/29 01:25
20F：推 white1861: 羨慕天生肩寬，肩膀隨便練就好看 10/29 01:33
21F：→ monkeyeden: 我也是小骨架的悲劇…練寬至少視覺正常點 10/29 01:44
22F：推 crorangeazy: 我肩膀太寬 衣服超難買 10/29 03:14
23F：推 sm981512: 跟你頭的大小寬度也有關 小頭剃平頭視覺就出來了 10/29 03:44
24F：→ sm981512: 如果大頭就沒救了 10/29 03:44
25F：推 kina: 樓上QQ 我就是肩膀窄頭很大QQQQQ 10/29 04:40
26F：推 LEDG: 通常肩膀的絕對寬度，一點都不重要 10/29 06:21
27F：→ LEDG: 你會顯得肩窄，只有一個原因，就是頭太大 10/29 06:21
28F：→ LEDG: 亞洲人，頭太大，導致視覺上肩窄的比例很多 10/29 06:22
29F：→ LEDG: 另兩個因素就是，脖子太短，和沒有下巴線條 10/29 06:23
30F：→ LEDG: 很遺憾的，通常頭大的人，也伴隨著脖子短 10/29 06:24
31F：推 LEDG: 而下巴沒有線條，就是臉型不修長，且下巴到脖子是連在一起， 10/29 06:27
32F：→ LEDG: 線條不分明 10/29 06:27
感謝L大的建議
33F：噓 yy810516: 46沒很窄好嗎 雖然我51啦 10/29 06:38
34F：推 ujm50561: 頭大顯得肩膀窄的代表人物我選老皮 10/29 07:13
35F：→ HarrisLee: 我選海綿寶寶 10/29 07:51
36F：→ FlynnZhang: 嗚嗚嗚..L大根本就是在說我...嗚嗚 10/29 08:03
37F：推 omfg5487: 每天倒立伏地挺身100下 真的有效 10/29 08:14
38F：推 wtsph: 大頭63cm經過 10/29 08:19
39F：→ shucooh: 肩寬41表示難過（掩面 10/29 08:28
40F：→ tubjiksl: 說不定你原本會更窄咧，中醫理論擊打只要不是真的受傷， 10/29 08:57
41F：→ tubjiksl: 血液循環變好應該長更好才對啊，當然我傾向完全天生的， 10/29 08:58
42F：→ tubjiksl: 健身只能改善。 10/29 08:58
43F：→ tubjiksl: 而且亞洲人差最多的是臉寬跟深邃度，頭圍其實沒差多少， 10/29 09:04
44F：→ tubjiksl: 有的資料更是白人頭圍大一些。 10/29 09:05
45F：推 aking7691: 這邊的肩寬是指肩膀兩邊凸骨頭的距離嗎？ 10/29 09:13
46F：→ tubjiksl: 健美通常從後面量，包括三角背闊，一般指的肩寬是指肩峰 10/29 09:16
47F：→ tubjiksl: 。 10/29 09:16
48F：推 LEDG: 沒人能準確定義肩寬 10/29 09:16
49F：→ LEDG: 上面推文量的，搞不好每個人測量標準都不一樣 10/29 09:17
我自己是從正面量到肩峰
50F：噓 WantFxxk4X: 所以你覺得肩膀是被國中同學尻窄的？文組？ 10/29 09:36
你也幫幫忙，發育期間任何激烈的過壓行為都會影響到骨骼發育
51F：推 DabouLin: 肩寬57，公車火車高鐵飛機電影院，反正只要是坐位的都 10/29 09:44
52F：→ DabouLin: 很痛苦。 10/29 09:45
53F：推 FollowMe6: 42報到 10/29 09:50
54F：推 aking7691: 原來如此，剛剛量肩峰距只有38難過了一下 10/29 10:09
55F：推 hosighle: 上個背面圖好嗎~ 10/29 10:12
56F：推 jeeyi345: 趕快毆打肩膀胸肌中間 肩胛骨也要 還來得及擠出來一點 10/29 10:23
57F：→ qb110425: 肩寬58不過我是肥宅，應該是太胖 10/29 10:34
58F：推 alwang: 還好我肩膀很寬 快45公分 10/29 10:46
59F：噓 xxtuoo: 國中被尻懶覺不就害你3cm了Zzz 10/29 11:04
懶覺被尻會不會少3cm我是不知道啦 但是小學就頻繁打手槍
會讓你懶覺的海綿體習慣長度 固定習慣長度後 海綿體就長不大囉
60F：推 transfixgod: 183/78，肩寬42報到QQ 10/29 11:09
61F：→ transfixgod: 三角中束有練有差一點點 10/29 11:09
62F：→ transfixgod: 但主要靠降體脂來瘦腰 10/29 11:09
63F：推 aa7520tw: 以你身高來說，這個肩寬是正常吧 10/29 11:16
64F：→ tubjiksl: 從百度查的身高肩寬指數 肩峰寬/身高＊100% 10/29 11:18
65F：→ tubjiksl: 從百度查的身高肩寬指數 肩峰寬/身高＊100% 10/29 11:18
66F：→ tubjiksl: 窄肩型 男X<22.0 女X<21.5 10/29 11:20
67F：→ tubjiksl: 中肩型 22.0 X 23.0 21.5 X 22.5宽肩型 X>23.0東 10/29 11:21
68F：→ tubjiksl: 亞中或寬，美國寬，30年前的資料但那時美國運動風氣跟現 10/29 11:23
69F：→ tubjiksl: 在應該差不多，所以還是有參考價值，主要還是差在頭寬 10/29 11:23
這個公式算出來後，我居然是寬肩欸
70F：→ tubjiksl: 跟肉餅臉。還有身高越高肩寬指數有越低的傾向，男生青春 10/29 11:24
71F：→ tubjiksl: 期身高的提升比肩寬快。 10/29 11:24
72F：推 ginopun10477: 游泳? 10/29 11:26
73F：→ tubjiksl: 我前面那樣講是以黃種人肩寬比超越不了白人為前提，若 10/29 11:31
74F：→ tubjiksl: 黃種人潛力上限比白人高，那現在風氣跟營養增長的黃種人 10/29 11:31
75F：→ tubjiksl: 就會帶動整體標準往上。 10/29 11:31
76F：推 jamesinhw: 很想知道海綿體習慣長度的出處，plz 10/29 11:33
我也不記得在哪看到了，總之大意是海綿體發育期間，不要頻繁的讓陰莖射精
因為一旦陰莖處在某個習慣的長度射精後，海綿體的成長就會有限
※ 編輯: Mastermind02 (211.20.204.106 臺灣), 10/29/2019 11:38:42
77F：→ tubjiksl: 肩峰寬不少人量突起點，但照百度裡的圖應該是再往外1cm 10/29 11:36
78F：→ tubjiksl: 左右。 10/29 11:36
79F：推 rushingguy: 我真的是不認為打一打三角肌可以讓你肩膀發育不起來 10/29 11:40
80F：→ rushingguy: ，根本天生問題，至於你說肩膀窄怎麼辦，其實都來健 10/29 11:40
81F：→ rushingguy: 身板問了你也知道答案阿，不知道這篇想問什麼 10/29 11:40
82F：→ rushingguy: 如果肩練到一定程度你還是不滿意，那就是靠穿衣服阿 10/29 11:43
83F：→ yiao: 我平肩人 但是頭太大 肩還是看起來小 10/29 11:49
84F：推 wen12305: 剛剛量了一下，52cm，身高體重168/80 10/29 11:49
85F：推 wen12305: 矮子肩膀又寬的話看起來好像又更矮了 10/29 11:52
86F：推 Leftree: 肩推練下去 10/29 12:03
87F：→ shcjosh: 聽起來很像捏鼻子會變挺 10/29 12:40
88F：→ XXPLUS: 青春期毆打顴骨和下顎就可以消除本壘板嗎？ 10/29 13:11
89F：推 chigo520: 肩寬有個參考的量法麼？ 10/29 13:42
90F：→ aggressorX: 原來還我漂漂拳是真的 沒想到傳人就在台灣民間 10/29 14:04
91F：噓 hau0324: 所以你的肩膀對稱，你應該也有請朋友幫你均勻的打囉？ 10/29 15:00
92F：推 BKBboys: 183/44左右QQ 10/29 18:31
93F：推 manny123: 我就是頭大肩膀窄...唉 10/29 19:09
94F：→ DabouLin: 均勻的打 這好笑 10/29 19:53
95F：推 LeGoat23: 聽說小時候捏鼻子，鼻子真的會變挺 10/29 21:26
96F：推 a19951218: 190... 我好像也才46還48 可悲啊 10/29 23:02
97F：→ a19951218: 我頭超大 看起來又更窄 10/29 23:03
98F：推 guardian128: 我的肩膀也窄QQ 10/29 23:11
99F：推 TiauEX: 我覺得46一點都不窄 你有比過別人的嗎 10/30 00:11
100F：推 K783594A: 46哪裡窄 10/30 11:18
101F：噓 Giancar1o: 沒救了@@ 10/30 13:47
102F：噓 jessica805: ...什麼神觀念 10/30 22:50
103F：推 adaplant: 先天條件跟後天努力的參考 10/31 00:33
105F：推 okok24: 178肩寬40== 10/31 12:16
106F：噓 latz: 文組真的強 10/31 19:17