作者Mastermind02 ((≧<>≦))
看板MuscleBeach
标题[讨论] 肩膀窄如何挽救？
时间Mon Oct 28 22:50:53 2019
毕鲁172/74，肩宽只有46CM
小六的时候就在学人家玩站姿滚轮
可以做个十下没问题 前三角肌很发达
加上国中发育期 喜欢跟同学玩尻拳打三角肌的游戏
导致现在健身一阵子了 肩膀还是窄得要死
圆肩的问题好很多了
但是 肩宽还是只有46CM
请问还有救吗=.=
另外请教 大家的肩宽多少呢？
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1F：推 licklabium: 我178/82，肩宽48CM 10/28 22:56
2F：→ loveisth520: 骨架是固定的 10/28 22:56
3F：推 loveisth520: 想看起来更宽主要练中束 10/28 22:59
感谢
4F：推 wearepoo01: 我183 肩宽42== 10/28 23:07
拍拍...
5F：推 wj1009: 42的要坚强！ 10/28 23:15
6F：推 adaplant: 肩真的宽 在看电影的时候很惹人嫌的... 你如果是要视觉 10/28 23:23
7F：→ adaplant: 上的宽 练中束 还有肱二头外侧(长头) 另外 尽量减脂瘦腰 10/28 23:23
8F：→ adaplant: 看起来就会显得肩宽 10/28 23:23
真的，之前腰细的时候，视觉效果真的宽很多
9F：推 knifechen: 骨架没救，只能肌肉练大一点 10/28 23:32
10F：推 alloc: 羡慕天生肩膀宽的人 10/28 23:43
11F：推 NaTaO3: 打拳啊 学李小龙 10/28 23:46
12F：→ aggressorX: 骨架没救 10/28 23:49
13F：→ Rum8137: 下辈子 10/29 00:07
14F：→ jerry10127: 投胎 10/29 00:10
15F：推 scott112: 骨架无法动的 除非你愿意重新投胎 10/29 00:22
16F：推 dakkk: 朝model体型练就好 每个人有他适合的体型 10/29 00:30
17F：推 tw3002: 谁跟你没救，去练背 10/29 00:56
18F：推 wadechen: 我以前很窄 靠拉单杠根侧飞鸟有变宽一点 10/29 01:13
19F：推 truelove356: 只能救一点点 10/29 01:25
20F：推 white1861: 羡慕天生肩宽，肩膀随便练就好看 10/29 01:33
21F：→ monkeyeden: 我也是小骨架的悲剧…练宽至少视觉正常点 10/29 01:44
22F：推 crorangeazy: 我肩膀太宽 衣服超难买 10/29 03:14
23F：推 sm981512: 跟你头的大小宽度也有关 小头剃平头视觉就出来了 10/29 03:44
24F：→ sm981512: 如果大头就没救了 10/29 03:44
25F：推 kina: 楼上QQ 我就是肩膀窄头很大QQQQQ 10/29 04:40
26F：推 LEDG: 通常肩膀的绝对宽度，一点都不重要 10/29 06:21
27F：→ LEDG: 你会显得肩窄，只有一个原因，就是头太大 10/29 06:21
28F：→ LEDG: 亚洲人，头太大，导致视觉上肩窄的比例很多 10/29 06:22
29F：→ LEDG: 另两个因素就是，脖子太短，和没有下巴线条 10/29 06:23
30F：→ LEDG: 很遗憾的，通常头大的人，也伴随着脖子短 10/29 06:24
31F：推 LEDG: 而下巴没有线条，就是脸型不修长，且下巴到脖子是连在一起， 10/29 06:27
32F：→ LEDG: 线条不分明 10/29 06:27
感谢L大的建议
33F：嘘 yy810516: 46没很窄好吗 虽然我51啦 10/29 06:38
34F：推 ujm50561: 头大显得肩膀窄的代表人物我选老皮 10/29 07:13
35F：→ HarrisLee: 我选海绵宝宝 10/29 07:51
36F：→ FlynnZhang: 呜呜呜..L大根本就是在说我...呜呜 10/29 08:03
37F：推 omfg5487: 每天倒立伏地挺身100下 真的有效 10/29 08:14
38F：推 wtsph: 大头63cm经过 10/29 08:19
39F：→ shucooh: 肩宽41表示难过（掩面 10/29 08:28
40F：→ tubjiksl: 说不定你原本会更窄咧，中医理论击打只要不是真的受伤， 10/29 08:57
41F：→ tubjiksl: 血液循环变好应该长更好才对啊，当然我倾向完全天生的， 10/29 08:58
42F：→ tubjiksl: 健身只能改善。 10/29 08:58
43F：→ tubjiksl: 而且亚洲人差最多的是脸宽跟深邃度，头围其实没差多少， 10/29 09:04
44F：→ tubjiksl: 有的资料更是白人头围大一些。 10/29 09:05
45F：推 aking7691: 这边的肩宽是指肩膀两边凸骨头的距离吗？ 10/29 09:13
46F：→ tubjiksl: 健美通常从後面量，包括三角背阔，一般指的肩宽是指肩峰 10/29 09:16
47F：→ tubjiksl: 。 10/29 09:16
48F：推 LEDG: 没人能准确定义肩宽 10/29 09:16
49F：→ LEDG: 上面推文量的，搞不好每个人测量标准都不一样 10/29 09:17
我自己是从正面量到肩峰
50F：嘘 WantFxxk4X: 所以你觉得肩膀是被国中同学尻窄的？文组？ 10/29 09:36
你也帮帮忙，发育期间任何激烈的过压行为都会影响到骨骼发育
51F：推 DabouLin: 肩宽57，公车火车高铁飞机电影院，反正只要是坐位的都 10/29 09:44
52F：→ DabouLin: 很痛苦。 10/29 09:45
53F：推 FollowMe6: 42报到 10/29 09:50
54F：推 aking7691: 原来如此，刚刚量肩峰距只有38难过了一下 10/29 10:09
55F：推 hosighle: 上个背面图好吗~ 10/29 10:12
56F：推 jeeyi345: 赶快殴打肩膀胸肌中间 肩胛骨也要 还来得及挤出来一点 10/29 10:23
57F：→ qb110425: 肩宽58不过我是肥宅，应该是太胖 10/29 10:34
58F：推 alwang: 还好我肩膀很宽 快45公分 10/29 10:46
59F：嘘 xxtuoo: 国中被尻懒觉不就害你3cm了Zzz 10/29 11:04
懒觉被尻会不会少3cm我是不知道啦 但是小学就频繁打手枪
会让你懒觉的海绵体习惯长度 固定习惯长度後 海绵体就长不大罗
60F：推 transfixgod: 183/78，肩宽42报到QQ 10/29 11:09
61F：→ transfixgod: 三角中束有练有差一点点 10/29 11:09
62F：→ transfixgod: 但主要靠降体脂来瘦腰 10/29 11:09
63F：推 aa7520tw: 以你身高来说，这个肩宽是正常吧 10/29 11:16
64F：→ tubjiksl: 从百度查的身高肩宽指数 肩峰宽/身高＊100% 10/29 11:18
65F：→ tubjiksl: 从百度查的身高肩宽指数 肩峰宽/身高＊100% 10/29 11:18
66F：→ tubjiksl: 窄肩型 男X<22.0 女X<21.5 10/29 11:20
67F：→ tubjiksl: 中肩型 22.0 X 23.0 21.5 X 22.5宽肩型 X>23.0东 10/29 11:21
68F：→ tubjiksl: 亚中或宽，美国宽，30年前的资料但那时美国运动风气跟现 10/29 11:23
69F：→ tubjiksl: 在应该差不多，所以还是有参考价值，主要还是差在头宽 10/29 11:23
这个公式算出来後，我居然是宽肩欸
70F：→ tubjiksl: 跟肉饼脸。还有身高越高肩宽指数有越低的倾向，男生青春 10/29 11:24
71F：→ tubjiksl: 期身高的提升比肩宽快。 10/29 11:24
72F：推 ginopun10477: 游泳? 10/29 11:26
73F：→ tubjiksl: 我前面那样讲是以黄种人肩宽比超越不了白人为前提，若 10/29 11:31
74F：→ tubjiksl: 黄种人潜力上限比白人高，那现在风气跟营养增长的黄种人 10/29 11:31
75F：→ tubjiksl: 就会带动整体标准往上。 10/29 11:31
76F：推 jamesinhw: 很想知道海绵体习惯长度的出处，plz 10/29 11:33
我也不记得在哪看到了，总之大意是海绵体发育期间，不要频繁的让阴茎射精
因为一旦阴茎处在某个习惯的长度射精後，海绵体的成长就会有限
※ 编辑: Mastermind02 (211.20.204.106 台湾), 10/29/2019 11:38:42
77F：→ tubjiksl: 肩峰宽不少人量突起点，但照百度里的图应该是再往外1cm 10/29 11:36
78F：→ tubjiksl: 左右。 10/29 11:36
79F：推 rushingguy: 我真的是不认为打一打三角肌可以让你肩膀发育不起来 10/29 11:40
80F：→ rushingguy: ，根本天生问题，至於你说肩膀窄怎麽办，其实都来健 10/29 11:40
81F：→ rushingguy: 身板问了你也知道答案阿，不知道这篇想问什麽 10/29 11:40
82F：→ rushingguy: 如果肩练到一定程度你还是不满意，那就是靠穿衣服阿 10/29 11:43
83F：→ yiao: 我平肩人 但是头太大 肩还是看起来小 10/29 11:49
84F：推 wen12305: 刚刚量了一下，52cm，身高体重168/80 10/29 11:49
85F：推 wen12305: 矮子肩膀又宽的话看起来好像又更矮了 10/29 11:52
86F：推 Leftree: 肩推练下去 10/29 12:03
87F：→ shcjosh: 听起来很像捏鼻子会变挺 10/29 12:40
88F：→ XXPLUS: 青春期殴打颧骨和下颚就可以消除本垒板吗？ 10/29 13:11
89F：推 chigo520: 肩宽有个参考的量法麽？ 10/29 13:42
90F：→ aggressorX: 原来还我漂漂拳是真的 没想到传人就在台湾民间 10/29 14:04
91F：嘘 hau0324: 所以你的肩膀对称，你应该也有请朋友帮你均匀的打罗？ 10/29 15:00
92F：推 BKBboys: 183/44左右QQ 10/29 18:31
93F：推 manny123: 我就是头大肩膀窄...唉 10/29 19:09
94F：→ DabouLin: 均匀的打 这好笑 10/29 19:53
95F：推 LeGoat23: 听说小时候捏鼻子，鼻子真的会变挺 10/29 21:26
96F：推 a19951218: 190... 我好像也才46还48 可悲啊 10/29 23:02
97F：→ a19951218: 我头超大 看起来又更窄 10/29 23:03
98F：推 guardian128: 我的肩膀也窄QQ 10/29 23:11
99F：推 TiauEX: 我觉得46一点都不窄 你有比过别人的吗 10/30 00:11
100F：推 K783594A: 46哪里窄 10/30 11:18
101F：嘘 Giancar1o: 没救了@@ 10/30 13:47
102F：嘘 jessica805: ...什麽神观念 10/30 22:50
103F：推 adaplant: 先天条件跟後天努力的参考 10/31 00:33
105F：推 okok24: 178肩宽40== 10/31 12:16
106F：嘘 latz: 文组真的强 10/31 19:17