作者keshiaolann (麵包)
看板MuscleBeach
標題[討論] 減脂期間蔬菜攝取
時間Sat Oct 26 20:41:13 2019
安安各位大大
小弟最近在減脂上算是順利
但菜單就只有水煮雞胸肉地瓜跟水煮蛋
還有早上吃綜合維他命
已經這樣維持一個月
因為懶得準備蔬菜
如果不準備蔬菜會有什麼狀況該注意嗎？
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1F：推 UbaldJimenez: 荷包錢變多會太重，很不方便 10/26 20:46
2F：推 sm981512: 會便秘吧 好市多冷凍不錯 10/26 20:47
3F：→ keshiaolann: 我是只要吃完雞胸肉隔天就會拉= = 所以一直在想蔬菜 10/26 20:48
4F：→ keshiaolann: 的問題 10/26 20:48
5F：推 adaplant: 好事多冷凍花椰菜好貴 如果有空到市場 現在高麗菜一顆十 10/26 21:01
6F：→ adaplant: 幾塊的也有 蔬菜還是要吃 花椰菜一個三四十也可以吃 10/26 21:01
7F：→ adaplant: 盡量多方攝取不同蔬菜來源 10/26 21:01
8F：推 sm981512: 主要是方便啦 10/26 21:06
9F：推 jaysuzuki: 什麼時候健身的人才願意把蔬菜看得跟蛋白質一樣重要? 10/26 21:20
10F：推 isud40401: 蔬菜說真的不是非常必要，高緯度的國家通常長達半年以 10/26 21:26
11F：→ isud40401: 上沒蔬菜吃 10/26 21:26
12F：推 scott112: 找便宜好處理的當季蔬菜吃啊 不要拘泥花椰菜 10/26 21:43
13F：→ wed3qla: 微量元素跟減脂與降低雌激素都有關 10/26 21:49
14F：→ wed3qla: 影響減脂成效罷了 10/26 21:49
15F：推 halulu: 懶得準備 你可以去賣生菜、番茄 洗一下就能吃了 10/26 22:02
16F：推 poopaa: 紅肉吃太多容易大腸癌啊... 10/26 22:02
17F：→ moonpaper: 億客來有時會有出清的蔬菜,一大包的(白)綠花椰菜35塊 10/26 22:07
18F：→ j2585366: 蔬菜熱量低，飽足感又高，可以避免減脂的飢餓感 10/26 22:11
19F：推 MrYao: 還可以買dhc或fancl的野菜錠，但我一天還是至少吃2-3份菜， 10/26 22:14
20F：→ MrYao: 那些補充品不能真的取代食物 10/26 22:14
21F：推 octopus4406: 短期不會怎樣 長期缺乏微量營養素和膳食纖維影響比較 10/26 22:20
22F：→ octopus4406: 大 10/26 22:20
23F：推 isud40401: 如果紅肉吃多會大腸癌，非洲大陸上的食肉動物幾乎都癌 10/26 22:27
24F：→ isud40401: 末了吧！不對，滅種了才對！ 10/26 22:27
25F：推 adaplant: 前面有人提到緯度，那是現在食材取得方便，人移動也方便 10/26 22:34
26F：→ adaplant: ，不然以前在什麼地方長什麼、吃什麼，人在那一帶普遍會 10/26 22:34
27F：→ adaplant: 是什麼樣子，是有原因的。 10/26 22:35
28F：推 octopus4406: 肉食動物的腸道構造和人又不一樣= = 10/26 22:38
29F：推 jason751231: 怎麼有搞笑推文 10/26 22:40
30F：推 dodo6: 人類可以跟非洲大陸的肉食動物比?www 10/26 22:42
31F：推 isud40401: 在演化史上人類的腸胃道如果別於其他動物吃紅肉就會大 10/26 22:47
32F：→ isud40401: 腸癌，那麽人類肯定在非洲滅絕！ 10/26 22:48
33F：→ isud40401: 所以怎能不能比？XD 10/26 22:48
34F：→ isud40401: 尤其馬賽馬拉人 10/26 22:49
35F：推 dodo6: 人類可以像非洲肉食動物般生吃獵物屍體?w 10/26 22:50
36F：推 isud40401: 人類不止吃鮭魚刺生還吃鮪魚刺生喲！ 10/26 22:53
37F：→ isud40401: 不是不能吃，只是不想吃！ 10/26 22:53
38F：推 dodo6: 那些獵物生的肉以及內臟人類真的可以生吃? 10/26 22:55
39F：→ shcjosh: 我都吃costco 的冷凍蔬菜 10/26 22:57
40F：推 dakkk: 吃紅肉會大腸癌跟滅絕的邏輯是什？ 又不是一吃就會得 邏輯 10/26 23:01
41F：→ dakkk: 在哪？ 10/26 23:01
42F：→ dakkk: 較原始的人 吃肉比較不會得癌症是因為平均壽命本來就短 還 10/26 23:03
43F：→ dakkk: 活不到會得癌症年紀就死了 10/26 23:03
44F：→ dakkk: 不要自以為很聰明 笑死 10/26 23:03
45F：推 littlebun: 好市多冷凍蔬菜真的很方便。畢竟葉菜類有期限，每天下 10/26 23:03
46F：→ littlebun: 班後要訓練又要做便當，沒什麼時間洗菜或是週間買菜。 10/26 23:03
47F：推 ZincSaga: 好市多冷凍青花菜 1.8kg $219 我覺得不算貴 且很方便 10/26 23:17
48F：→ isud40401: 相關跟因果關係分不清楚就沒什麼好說了 10/26 23:24
49F：→ isud40401: 邏輯 笑死XDDDD 10/26 23:24
50F：推 ypfgsl3428: 都吃水煮了..就把菜丟進去ㄧ起煮啊.菜也沒啥熱量.. 10/26 23:44
51F：推 sammoon: costco冷凍花椰菜100g12塊欸 你現在去市場哪裡找比這個還 10/26 23:46
52F：→ sammoon: 便宜的花椰菜 而且還幫你洗好切好 絕對比市場划算 10/26 23:46
53F：→ acegikmp: 冷凍花椰菜明明就不貴 = = 是你沒錢辦卡ㄅ 10/26 23:59
54F：→ skykenny611: 笑死~人不跟人比卻要跟畜生做對比 10/27 00:38
55F：推 adaplant: acegikmp 講得好像會員卡多貴似的... www... 10/27 01:00
57F：推 adaplant: 花椰菜之前在市場買 一斤大約 35~45 如果在量販店超商買 10/27 01:01
58F：→ adaplant: 大約一斤49~65 10/27 01:02
59F：→ adaplant: 冷凍花椰菜是方便 只吃花椰菜 這我沒辦法 10/27 01:03
60F：→ adaplant: 另一個原因是我很討厭去好事多 哈 10/27 01:04
61F：推 dakkk: 相關就會滅絕 少無知了 鬧一堆笑話 10/27 01:40
62F：→ dakkk: 2x歲生小孩 4x歲得癌 都有後代了 要怎滅絕^^ 10/27 01:41
63F：→ jeffli: 有吃素的都會的大腸癌了 9102年了還有人在信這些相對風險 10/27 01:52
64F：→ jeffli: 的論述 10/27 01:52
65F：推 dakkk: 既然都說相對了 怎不好好比對相對的機率? 10/27 01:56
66F：推 octopus4406: 突然發現搞笑推文是隔壁版被永桶的肯德基大大 可以不 10/27 02:41
67F：→ octopus4406: 用理他了... 10/27 02:41
68F：→ a931386: 冷凍花椰菜我買蝦皮1000g一包60 10/27 04:29
69F：→ a931386: 批量加免運費 10/27 04:30
70F：→ a931386: 更正一下是65才對 10/27 04:31
71F：噓 D9722162: 不懂裝懂的肯德基大大 10/27 04:56
72F：推 w6010946: 推7-11的溫莎拉 雖然不便宜 但很方便 10/27 06:14
73F：噓 mzmzz: 肯德基住過高緯度國家嗎？在那邊工三小 10/27 10:49
74F：推 voohong: 肯德基大大說的是，肯德基應該停止出售沙拉 10/27 12:20
75F：推 asukaka: 肯德基又出現了！！！ 10/27 14:21
76F：噓 bonus7y: 要扯其他民族就只比一個蔬菜 頭腦也未免太簡單 10/27 14:57
77F：→ acegikmp: 看來現在已經不能反串了，程度跟以前有落差啊 10/27 20:08
78F：推 honobono: 也能吃秋葵啦,好洗 蒂頭切一切 拿去蒸 10/27 21:49
79F：推 jonathan912: 人類牙齒/消化系統還很有可能是以吃植物為主的 10/28 08:21
80F：推 chigo520: 人類大量吃肉也沒幾年阿…而且大部分的動物甚至歸類草 10/28 09:41
81F：→ chigo520: 食性有機會吃肉還是會吃又不是完全不碰 10/28 09:41
82F：推 isud40401: 喜歡樓上兩位理性回應！ 10/28 10:11
83F：推 ayami1985: 小黃瓜是懶得備菜時的好朋友 10/28 12:47
84F：推 kevin1017: 喝青汁 10/28 14:25
85F：推 jonathan912: 人類確實也沒有大量吃肉的歷史，大量吃肉大概只在近 10/28 15:20
86F：→ jonathan912: 代健美興盛。很多事情都中庸就好， 10/28 15:20
87F：推 joeboy: 我覺得冷凍花椰菜算還好 就方便 價格跟超商未煮得差不多 10/28 15:31
88F：→ touurtn: 都21世紀了 怎麼還有人有偽科學的言論啊 10/28 19:11
89F：推 akira911: @a931386 請問是哪位賣家的 賣哪家品牌的花椰菜呢 10/28 23:18
90F：推 joe1976: 如果懶得話你可以自行備生菜加一點沙拉，然後一口雞胸一 10/29 09:02