作者keshiaolann (面包)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 减脂期间蔬菜摄取
时间Sat Oct 26 20:41:13 2019
安安各位大大
小弟最近在减脂上算是顺利
但菜单就只有水煮鸡胸肉地瓜跟水煮蛋
还有早上吃综合维他命
已经这样维持一个月
因为懒得准备蔬菜
如果不准备蔬菜会有什麽状况该注意吗？
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1F：推 UbaldJimenez: 荷包钱变多会太重，很不方便 10/26 20:46
2F：推 sm981512: 会便秘吧 好市多冷冻不错 10/26 20:47
3F：→ keshiaolann: 我是只要吃完鸡胸肉隔天就会拉= = 所以一直在想蔬菜 10/26 20:48
4F：→ keshiaolann: 的问题 10/26 20:48
5F：推 adaplant: 好事多冷冻花椰菜好贵 如果有空到市场 现在高丽菜一颗十 10/26 21:01
6F：→ adaplant: 几块的也有 蔬菜还是要吃 花椰菜一个三四十也可以吃 10/26 21:01
7F：→ adaplant: 尽量多方摄取不同蔬菜来源 10/26 21:01
8F：推 sm981512: 主要是方便啦 10/26 21:06
9F：推 jaysuzuki: 什麽时候健身的人才愿意把蔬菜看得跟蛋白质一样重要? 10/26 21:20
10F：推 isud40401: 蔬菜说真的不是非常必要，高纬度的国家通常长达半年以 10/26 21:26
11F：→ isud40401: 上没蔬菜吃 10/26 21:26
12F：推 scott112: 找便宜好处理的当季蔬菜吃啊 不要拘泥花椰菜 10/26 21:43
13F：→ wed3qla: 微量元素跟减脂与降低雌激素都有关 10/26 21:49
14F：→ wed3qla: 影响减脂成效罢了 10/26 21:49
15F：推 halulu: 懒得准备 你可以去卖生菜、番茄 洗一下就能吃了 10/26 22:02
16F：推 poopaa: 红肉吃太多容易大肠癌啊... 10/26 22:02
17F：→ moonpaper: 亿客来有时会有出清的蔬菜,一大包的(白)绿花椰菜35块 10/26 22:07
18F：→ j2585366: 蔬菜热量低，饱足感又高，可以避免减脂的饥饿感 10/26 22:11
19F：推 MrYao: 还可以买dhc或fancl的野菜锭，但我一天还是至少吃2-3份菜， 10/26 22:14
20F：→ MrYao: 那些补充品不能真的取代食物 10/26 22:14
21F：推 octopus4406: 短期不会怎样 长期缺乏微量营养素和膳食纤维影响比较 10/26 22:20
22F：→ octopus4406: 大 10/26 22:20
23F：推 isud40401: 如果红肉吃多会大肠癌，非洲大陆上的食肉动物几乎都癌 10/26 22:27
24F：→ isud40401: 末了吧！不对，灭种了才对！ 10/26 22:27
25F：推 adaplant: 前面有人提到纬度，那是现在食材取得方便，人移动也方便 10/26 22:34
26F：→ adaplant: ，不然以前在什麽地方长什麽、吃什麽，人在那一带普遍会 10/26 22:34
27F：→ adaplant: 是什麽样子，是有原因的。 10/26 22:35
28F：推 octopus4406: 肉食动物的肠道构造和人又不一样= = 10/26 22:38
29F：推 jason751231: 怎麽有搞笑推文 10/26 22:40
30F：推 dodo6: 人类可以跟非洲大陆的肉食动物比?www 10/26 22:42
31F：推 isud40401: 在演化史上人类的肠胃道如果别於其他动物吃红肉就会大 10/26 22:47
32F：→ isud40401: 肠癌，那麽人类肯定在非洲灭绝！ 10/26 22:48
33F：→ isud40401: 所以怎能不能比？XD 10/26 22:48
34F：→ isud40401: 尤其马赛马拉人 10/26 22:49
35F：推 dodo6: 人类可以像非洲肉食动物般生吃猎物屍体?w 10/26 22:50
36F：推 isud40401: 人类不止吃鲑鱼刺生还吃鲔鱼刺生哟！ 10/26 22:53
37F：→ isud40401: 不是不能吃，只是不想吃！ 10/26 22:53
38F：推 dodo6: 那些猎物生的肉以及内脏人类真的可以生吃? 10/26 22:55
39F：→ shcjosh: 我都吃costco 的冷冻蔬菜 10/26 22:57
40F：推 dakkk: 吃红肉会大肠癌跟灭绝的逻辑是什？ 又不是一吃就会得 逻辑 10/26 23:01
41F：→ dakkk: 在哪？ 10/26 23:01
42F：→ dakkk: 较原始的人 吃肉比较不会得癌症是因为平均寿命本来就短 还 10/26 23:03
43F：→ dakkk: 活不到会得癌症年纪就死了 10/26 23:03
44F：→ dakkk: 不要自以为很聪明 笑死 10/26 23:03
45F：推 littlebun: 好市多冷冻蔬菜真的很方便。毕竟叶菜类有期限，每天下 10/26 23:03
46F：→ littlebun: 班後要训练又要做便当，没什麽时间洗菜或是周间买菜。 10/26 23:03
47F：推 ZincSaga: 好市多冷冻青花菜 1.8kg $219 我觉得不算贵 且很方便 10/26 23:17
48F：→ isud40401: 相关跟因果关系分不清楚就没什麽好说了 10/26 23:24
49F：→ isud40401: 逻辑 笑死XDDDD 10/26 23:24
50F：推 ypfgsl3428: 都吃水煮了..就把菜丢进去ㄧ起煮啊.菜也没啥热量.. 10/26 23:44
51F：推 sammoon: costco冷冻花椰菜100g12块欸 你现在去市场哪里找比这个还 10/26 23:46
52F：→ sammoon: 便宜的花椰菜 而且还帮你洗好切好 绝对比市场划算 10/26 23:46
53F：→ acegikmp: 冷冻花椰菜明明就不贵 = = 是你没钱办卡ㄅ 10/26 23:59
54F：→ skykenny611: 笑死~人不跟人比却要跟畜生做对比 10/27 00:38
55F：推 adaplant: acegikmp 讲得好像会员卡多贵似的... www... 10/27 01:00
57F：推 adaplant: 花椰菜之前在市场买 一斤大约 35~45 如果在量贩店超商买 10/27 01:01
58F：→ adaplant: 大约一斤49~65 10/27 01:02
59F：→ adaplant: 冷冻花椰菜是方便 只吃花椰菜 这我没办法 10/27 01:03
60F：→ adaplant: 另一个原因是我很讨厌去好事多 哈 10/27 01:04
61F：推 dakkk: 相关就会灭绝 少无知了 闹一堆笑话 10/27 01:40
62F：→ dakkk: 2x岁生小孩 4x岁得癌 都有後代了 要怎灭绝^^ 10/27 01:41
63F：→ jeffli: 有吃素的都会的大肠癌了 9102年了还有人在信这些相对风险 10/27 01:52
64F：→ jeffli: 的论述 10/27 01:52
65F：推 dakkk: 既然都说相对了 怎不好好比对相对的机率? 10/27 01:56
66F：推 octopus4406: 突然发现搞笑推文是隔壁版被永桶的肯德基大大 可以不 10/27 02:41
67F：→ octopus4406: 用理他了... 10/27 02:41
68F：→ a931386: 冷冻花椰菜我买虾皮1000g一包60 10/27 04:29
69F：→ a931386: 批量加免运费 10/27 04:30
70F：→ a931386: 更正一下是65才对 10/27 04:31
71F：嘘 D9722162: 不懂装懂的肯德基大大 10/27 04:56
72F：推 w6010946: 推7-11的温莎拉 虽然不便宜 但很方便 10/27 06:14
73F：嘘 mzmzz: 肯德基住过高纬度国家吗？在那边工三小 10/27 10:49
74F：推 voohong: 肯德基大大说的是，肯德基应该停止出售沙拉 10/27 12:20
75F：推 asukaka: 肯德基又出现了！！！ 10/27 14:21
76F：嘘 bonus7y: 要扯其他民族就只比一个蔬菜 头脑也未免太简单 10/27 14:57
77F：→ acegikmp: 看来现在已经不能反串了，程度跟以前有落差啊 10/27 20:08
78F：推 honobono: 也能吃秋葵啦,好洗 蒂头切一切 拿去蒸 10/27 21:49
79F：推 jonathan912: 人类牙齿/消化系统还很有可能是以吃植物为主的 10/28 08:21
80F：推 chigo520: 人类大量吃肉也没几年阿…而且大部分的动物甚至归类草 10/28 09:41
81F：→ chigo520: 食性有机会吃肉还是会吃又不是完全不碰 10/28 09:41
82F：推 isud40401: 喜欢楼上两位理性回应！ 10/28 10:11
83F：推 ayami1985: 小黄瓜是懒得备菜时的好朋友 10/28 12:47
84F：推 kevin1017: 喝青汁 10/28 14:25
85F：推 jonathan912: 人类确实也没有大量吃肉的历史，大量吃肉大概只在近 10/28 15:20
86F：→ jonathan912: 代健美兴盛。很多事情都中庸就好， 10/28 15:20
87F：推 joeboy: 我觉得冷冻花椰菜算还好 就方便 价格跟超商未煮得差不多 10/28 15:31
88F：→ touurtn: 都21世纪了 怎麽还有人有伪科学的言论啊 10/28 19:11
89F：推 akira911: @a931386 请问是哪位卖家的 卖哪家品牌的花椰菜呢 10/28 23:18
90F：推 joe1976: 如果懒得话你可以自行备生菜加一点沙拉，然後一口鸡胸一 10/29 09:02