作者maggie926416 (maggie)
看板MuscleBeach
標題[問題] 給力健身房-私人教練
時間Tue Oct 22 01:16:46 2019
近期有想短期瘦身,雕塑身材的目標
所以正考慮到底要自己天天去健身房做有氧,還是需要請教練
但上網爬文查不太到這間教練的分享文
有人能分享嗎 謝謝!
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1F：推 swahusky: 短期的話有氧比較快看到效果，重量訓練比較不容易復胖 10/22 03:09
2F：→ swahusky: 但需要至少3個月到半年才能看到效果 10/22 03:10
3F：推 skykenny611: 先培養運動習慣與搞懂如何吃得正確 10/22 04:33
4F：→ k020238: Amy 10/22 06:07
5F：推 b2481: 先學怎麼算熱量，學會控制熱量跟營養素才有可能瘦 10/22 07:45
6F：→ b2481: 瘦必須靠飲食，瘦下來好不好看才是靠運動 10/22 07:47
7F：推 littlebun: 飲食我覺得效果顯著 10/22 08:07
8F：→ netx1209: 短期抽脂比較快啦 10/22 10:47
9F：推 MOKEY: 短期瘦身復胖率高，有氧掉體重重訓雕體態 10/22 11:22
10F：推 MOKEY: 教練素質都不錯，個人覺得男教練教的比較好 10/22 11:27
11F：推 milk490: 那邊教練人都不錯 櫃檯也很親切 10/22 12:18
12F：推 ysz0000: 是中資嗎 不然怎麼叫給力？ 10/22 15:01
13F：推 littlepp205: 我也覺得短期抽脂比較快 10/22 20:06
14F：推 LALAmini: Gary, 不過一個月的話建議抽脂 10/22 21:22
15F：推 swahusky: 沒抽脂過不要亂推薦 抽脂效果有限且麻醉風險高 修復期 10/22 21:46
16F：→ swahusky: 需要三到六個月才會正常 且會有硬塊 沾黏 疤痕組織的狀 10/22 21:47
17F：→ swahusky: 況 還有可能抽脂失敗凹凸不平 神經受損 10/22 21:48
18F：推 ayami1985: 抽脂效果真的有限，只能修飾線條，且不控制飲食加運動 10/23 12:42
19F：→ ayami1985: 復胖的更快唷，一樣的錢不如請教練。 10/23 12:42
20F：→ ayami1985: 真心建議減肥不能想走速效 10/23 12:43
21F：推 gears257830: 先在網路上做功課，把營養素跟菜單大致上了解之後再 10/23 15:12
22F：→ gears257830: 去找教練，不容易被唬也能有基本概念去實行計劃 10/23 15:12
23F：推 mumushao: 激推Gary! 10/23 18:13
24F：→ jcy1014: 超不推 Gary 08/31 00:48