作者maggie926416 (maggie)
看板MuscleBeach
标题[问题] 给力健身房-私人教练
时间Tue Oct 22 01:16:46 2019
近期有想短期瘦身,雕塑身材的目标
所以正考虑到底要自己天天去健身房做有氧,还是需要请教练
但上网爬文查不太到这间教练的分享文
有人能分享吗 谢谢!
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1F：推 swahusky: 短期的话有氧比较快看到效果，重量训练比较不容易复胖 10/22 03:09
2F：→ swahusky: 但需要至少3个月到半年才能看到效果 10/22 03:10
3F：推 skykenny611: 先培养运动习惯与搞懂如何吃得正确 10/22 04:33
4F：→ k020238: Amy 10/22 06:07
5F：推 b2481: 先学怎麽算热量，学会控制热量跟营养素才有可能瘦 10/22 07:45
6F：→ b2481: 瘦必须靠饮食，瘦下来好不好看才是靠运动 10/22 07:47
7F：推 littlebun: 饮食我觉得效果显着 10/22 08:07
8F：→ netx1209: 短期抽脂比较快啦 10/22 10:47
9F：推 MOKEY: 短期瘦身复胖率高，有氧掉体重重训雕体态 10/22 11:22
10F：推 MOKEY: 教练素质都不错，个人觉得男教练教的比较好 10/22 11:27
11F：推 milk490: 那边教练人都不错 柜台也很亲切 10/22 12:18
12F：推 ysz0000: 是中资吗 不然怎麽叫给力？ 10/22 15:01
13F：推 littlepp205: 我也觉得短期抽脂比较快 10/22 20:06
14F：推 LALAmini: Gary, 不过一个月的话建议抽脂 10/22 21:22
15F：推 swahusky: 没抽脂过不要乱推荐 抽脂效果有限且麻醉风险高 修复期 10/22 21:46
16F：→ swahusky: 需要三到六个月才会正常 且会有硬块 沾黏 疤痕组织的状 10/22 21:47
17F：→ swahusky: 况 还有可能抽脂失败凹凸不平 神经受损 10/22 21:48
18F：推 ayami1985: 抽脂效果真的有限，只能修饰线条，且不控制饮食加运动 10/23 12:42
19F：→ ayami1985: 复胖的更快唷，一样的钱不如请教练。 10/23 12:42
20F：→ ayami1985: 真心建议减肥不能想走速效 10/23 12:43
21F：推 gears257830: 先在网路上做功课，把营养素跟菜单大致上了解之後再 10/23 15:12
22F：→ gears257830: 去找教练，不容易被唬也能有基本概念去实行计划 10/23 15:12
23F：推 mumushao: 激推Gary! 10/23 18:13
24F：→ jcy1014: 超不推 Gary 08/31 00:48