作者zxc76863 (岦岦皆辛苦)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 測量Inbody的小技巧
時間Mon Oct 21 07:38:16 2019
※ 引述《WHATAKID (KID)》之銘言：
: 嗨，大家好，我是奇德
: 好久不見
: 今天要來跟大家聊聊，在測量InBody的時候需要注意的地方
: 目前在測量身體組成
: 其實最精準的是雙能紅外線分析儀，DEXA或稱DXA
: 這個要到大型的運科中心或是醫院才有得測量
: 它除了肌肉量、脂肪量以外也可以獲得骨質密度
: 那今天的主題是 InBody
: InBody是藉由不同頻率的微小電流通過身體
: 通過身體的不同組織時，會有不同的速度與阻抗
: 去判定身體的不同成分，以及細胞內外的水分等
: 因此，在物理性質上
: 所有會影響電流通過的速度都會影響測定出來的標準
: 如果你希望你的InBody每次都踩在同樣基礎上的話
: 建議在測量前
: 1.4-6小時內不要飲食
: 2.測量前24小時內不要喝酒、咖啡因、茶類、藥物（如果可以的話）
: 3.測量前24小時內不要做運動
: 4.測量前修剪腳皮、手皮
: 5.如果可以早起空腹後量測
: 如果每次都這麼測量，會相對的可以比較
: 所以我就無聊測試了到底怎樣可以讓數據變動
: -可以讓數據變好的方法-
: 稍微蹲低一些
: 謊報身高
: 測量前尿尿
: -會讓數據變差的方法-
: 喝液體!!(所有立即性喝的液體都會判定為脂肪)
想請問，如果在測試前大量吃下有關蛋白質的物品，例如：高蛋白粉、高蛋白餅乾、雞胸
肉等等...會不會直接提升測量出來的肌肉率？
又或者，測量前吃下的其他營養成分，例如：澱粉、蔬菜類，測量結果會影響到什麼？
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1F：噓 a8312116: ....... 10/21 07:55
2F：→ FlynnZhang: 我看起來像inbody嗎 10/21 07:59
3F：推 Sexbomb720: 吃下去能馬上吸收消化膩..還不是電阻 10/21 08:36
4F：→ zxc76863: 看來是不行原本還想說騙騙自己開心一下 10/21 08:40
5F：→ littlebun: 不要量最開心 10/21 08:48
6F：推 hodyangel: 立可白塗塗改改就好 10/21 08:56
7F：推 sunshinecan: 去菜市場買幾斤瘦肉披在身上 (X 10/21 09:04
8F：推 Sacid: 想要多少數字，自己掰就好，何必如此耗費心力去弄些有的沒 10/21 09:13
9F：→ Sacid: 的方法 10/21 09:13
10F：推 wed3qla: 我測之前懶叫都會纏一圈豬五花，給你參考 10/21 09:32
11F：→ HuangWuTe: 我是有測試過訓練完隔天，成績會多兩分。 10/21 10:39
12F：推 voohong: 我都背著20kg鐵砂袋量in body 10/21 12:20
13F：推 isud40401: 回文推文也太好笑了吧XD 10/21 12:33
14F：→ soulboy330: 蛋白棒 10/21 12:51
15F：→ soulboy330: 推錯 10/21 12:52
16F：推 man30cm: 我測前腿綁Costco低脂牛里肌肉，體脂剩下8%，給你參考 10/21 13:23
17F：推 aksurfgg: 身上灑滿乳清粉 10/21 14:13
18F：推 abc801224: 吃下去就會長肌肉你還需要健身嗎？ 10/21 14:44
19F：推 s0928352112: 只是問個問題 一堆人自以為好笑 10/21 16:32
20F：推 mwn1016: 真的，一堆人自以為好笑 10/21 16:49
21F：→ undersea: 我在不懂的問題底下都會亂推自以為好笑，給你參考 10/21 18:23
22F：噓 smallgary: 噓新警察，ptt是要多正經？ 10/21 19:12
23F：推 littlebun: 蠻好笑的阿 一天到晚問這種爬文就可以知道的問題 被酸 10/21 21:20
24F：→ littlebun: 也是剛好 10/21 21:20
25F：推 sea141224: 還蠻好笑的啊，看看問一天吃幾勺乳清的推文，我都把我 10/21 21:24
26F：→ sea141224: 一年份該笑的笑完了 10/21 21:25
27F：→ themost: 樓上，但你接下一年還是得看同樣的梗不斷出現 很快就膩了 10/22 08:53
28F：推 littlebun: 爛梗超過一年一樣好笑阿 這可是ptt 有誰在當真的嗎 10/22 09:39
29F：→ themost: 也對，月經文配月經梗，給新進人員笑笑也不錯 10/22 09:43
30F：推 rainbow27: 吃進去的會到胃裡被判定成脂肪 10/23 03:11