作者w3710193 (閉嘴)
看板MuscleBeach
標題[討論] 不加水直接吃乳清
時間Sun Oct 20 09:06:18 2019
事情是這樣的
小弟有時候下班到健身房都21:00了
每次健身時已經會喝很多水了 大概1500ml
健身完回家喝兩匙原味乳清+700ml的水
半年下來睡眠品質不是很好
半夜常常起來上廁所 中斷睡眠
近期嘗試 直接吃原味乳清 不加水
先倒一匙在嘴巴 有如喉糖一樣讓他慢慢融化
再倒一匙進嘴巴 一樣慢慢融化
請問各位巨巨 喝乳清不加水
會影響腸胃吸收，或造成腎臟負擔嗎？
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1F：推 QmQlll: 不會 我都醬吃 10/20 09:10
2F：→ DiamondAse: 不考慮高蛋白點心 10/20 09:10
3F：推 Scathach: 千萬不要 我朋友之前都是這樣吃 結果一年後 10/20 09:12
4F：推 JaronL: 我都用吸的 10/20 09:15
5F：→ w3710193: 點心貴貴 不考慮QQ 10/20 09:17
6F：推 smoothlock: 可以喝一口水像吞藥粉那樣比較快 10/20 09:22
7F：→ jesse090828: 你可以健身時喝啊 不見得要喝水... 10/20 09:24
8F：推 sea141224: 對 就健身時泡乳清來喝不就好了？ 10/20 09:40
9F：推 xietwtw: 你會嗆到 10/20 09:41
10F：推 Nuxx: 先吃也可以 10/20 09:48
11F：推 lung666: 我都打成錠劑吃 10/20 09:52
12F：噓 adaplant: 樓上用的打錠機推薦一下啊 我想找個速度快一點的 看有沒 10/20 10:13
13F：→ adaplant: 有一分鐘300顆以上的 （笑 10/20 10:13
14F：噓 stee7ers123: 這種文別發了 都只會有一群低能自以為幽默 10/20 10:24
15F：推 adaplant: 認真回 其實直接泡濃一點喝就好 兩匙我泡過大約300cc可 10/20 10:29
16F：→ adaplant: 以搖開 中間有些顆粒結塊不大 最後喝完再搖100~200cc水 10/20 10:29
17F：→ adaplant: 就可以了 其實運動到一半就可以開始喝 不用作完再喝 10/20 10:29
18F：推 wadechen: 看一日總量就好 不用執著練後補這麼多 10/20 10:32
19F：→ wadechen: 練後補醣還比較爽 10/20 10:32
20F：噓 ken812025: 而且還會有低能限制低能不能發低能文 幫你QQ 10/20 11:03
21F：推 whatcanidoo: 說人低能的結果自己也回答不出來 10/20 11:45
22F：→ nk101: 我症狀跟你類似 也可以考慮運動前喝 10/20 11:52
23F：推 alloc: 健身時改喝乳清不喝水如何？ 10/20 12:04
24F：→ cocola: 上班時把乳清當飲料喝如何 重點是攝取量不是嗎 10/20 12:49
25F：推 shihptt: 我上週開始ㄧ樣加水泡好，然後用針筒注射方式打入血管裡 10/20 12:54
26F：噓 kerwinboy: 這到底是三小奇耙文 10/20 12:55
27F：推 athpro700: 泡太濃很噁...ON金牌巧克力路過 10/20 12:56
28F：→ z880632: 認真 跑步完喝多還是會加水 不然直接吃會黏牙 (感受不好) 10/20 12:57
29F：推 ju7ythee: 泡濃點，用冰水比較好入口 10/20 13:10
30F：→ wed3qla: 我都包尿布睡覺 10/20 13:11
31F：推 jun680825: 加蛋煎成蛋餅 10/20 13:17
32F：→ moy5566: 直接吞還是要配水吧 10/20 13:18
33F：噓 elmo0155: 在低能的眼裡看什麼都低能阿 10/20 13:24
34F：推 littlebun: 自製高蛋白點心不錯 10/20 13:25
35F：噓 eric21489: 我都用紙捲起來用吸的 10/20 13:34
36F：噓 xiaoyao: 700ml 水太多 是不會減半嗎？ 10/20 13:51
37F：→ xiaoyao: 就跟有人問大重量重訓 已經造成身體不適……啊是不會降 10/20 13:53
38F：→ xiaoyao: 重量阿 10/20 13:53
39F：噓 xiaoyao: 姿勢 重量 飲食…等沒有最好，「只有適不適合你」 10/20 13:56
40F：推 kjes924308: 我都59g粉配200的水，不管濃稠怎樣 喝完就好 10/20 14:51
41F：推 theta4719: 提早喝阿 有規定一定要練後喝？ 10/20 14:53
42F：推 ctct0513: 各位 乳清使用創意大賽開始！ 10/20 14:59
43F：推 losaaa995: 邊練邊喝不就好了 10/20 15:00
44F：→ w3710193: 感謝健身版版友們友善的回答 愛你們 10/20 15:03
45F：推 stock5566: 水喝太多確實會影響睡眠阿 10/20 15:03
46F：推 qazws08: 我都拿300環保杯搖一匙ON 好溶易洗方便 10/20 15:05
47F：推 peterchou: 看一日總量+1 10/20 15:08
48F：推 ChrisDavis: 我都用鼻子吸然後吸完喊太太太 10/20 15:09
49F：推 Kona72956: 太太我喜歡你呀 10/20 15:17
50F：推 daim: 到底為什麼要這樣文人相輕啊 10/20 15:30
51F：→ Transfat: ＝＝ 10/20 15:53
52F：推 tupacshkur: Tuco: Tight tight tight!!! 10/20 16:42
53F：推 TINA2215698: 你不會嗆到嗎XD 10/20 17:19
54F：推 az2680: 看外國影片覺得很帥 結果第一次試噎死 10/20 18:21
55F：噓 bubu26: 是不會早餐喝 10/20 18:21
56F：→ az2680: 差點 10/20 18:21
57F：推 qweertyui891: 邊練邊喝就好 不要想的太複雜 10/20 18:42
58F：推 WantFxxk4X: 加點水 大概一匙捏成三顆丸子 用吞的就不用配水 10/20 18:42
59F：→ kuangit29: 為什麼要喝到700我不是很懂 10/20 18:50
60F：噓 zarados: 不會泡水用針筒打靜脈喔？ 10/20 18:59
61F：推 youngpool: 你可以平均分在一天內各時段喝阿... 10/20 19:23
62F：推 scott112: 運動時順便喝啊...... 10/20 20:11
63F：噓 h08094493333: 我都鋪在紙上捲起來用吸的，給你參考看看 10/20 21:00
64F：推 dova881: 不泡水味道很可怕欸 10/20 21:02
65F：推 milk32158: 乳清不泡水感覺超甜欸 10/20 21:27
66F：噓 GetMoney: 開口就說別人都低能~那不就你最聰明... 10/20 22:48
67F：推 vovzz: 我都壓成塊當巧克力吃 10/20 22:53
68F：→ lin1127: 倒進水塔 洗澡時邊喝 10/20 23:04
69F：推 morgankhs: 我都當大麻吸 吸完還要說tight tight tight 10/20 23:40
70F：推 koeiiso: 用乳清自己做高蛋白點心？ 10/20 23:43
71F：噓 istoo1028: 我都把乳清包在膠囊裡當塞劑塞屁股 10/21 02:36
72F：噓 satan317: 針筒注射= = 10/21 03:17
73F：推 HENRY4869: 不知道洨當家會有什麼好主意？ 10/21 04:04
74F：推 reexamor: 乳清之呼吸？ 10/21 06:41
75F：→ pttdcc: 加一點水揉成麵糰吃下去 10/21 09:33
76F：推 royant399: 好胎哥的感覺，但祝福你找到解法 10/21 09:44
77F：→ superuser: 乳清色波紋疾走 10/21 10:24
78F：→ oushiza: 運動時直接喝+1 10/21 14:43
79F：推 powertypeych: 加點水揉一揉做成饅頭 10/21 15:05
80F：推 wusalt: 不要晚上健身是最佳解，試看看午休去或是上班前去 10/21 17:09
81F：→ wusalt: 其實效果很好，精神更好(前兩三周很累)而且不會人很多 10/21 17:10
82F：推 popolulu: 早一點喝不是解決@@？ 10/25 11:51
83F：推 milkshopno1: 睡前吃飽比較好睡 10/28 14:26