作者w3710193 (闭嘴)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 不加水直接吃乳清
时间Sun Oct 20 09:06:18 2019
事情是这样的
小弟有时候下班到健身房都21:00了
每次健身时已经会喝很多水了 大概1500ml
健身完回家喝两匙原味乳清+700ml的水
半年下来睡眠品质不是很好
半夜常常起来上厕所 中断睡眠
近期尝试 直接吃原味乳清 不加水
先倒一匙在嘴巴 有如喉糖一样让他慢慢融化
再倒一匙进嘴巴 一样慢慢融化
请问各位巨巨 喝乳清不加水
会影响肠胃吸收，或造成肾脏负担吗？
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1F：推 QmQlll: 不会 我都酱吃 10/20 09:10
2F：→ DiamondAse: 不考虑高蛋白点心 10/20 09:10
3F：推 Scathach: 千万不要 我朋友之前都是这样吃 结果一年後 10/20 09:12
4F：推 JaronL: 我都用吸的 10/20 09:15
5F：→ w3710193: 点心贵贵 不考虑QQ 10/20 09:17
6F：推 smoothlock: 可以喝一口水像吞药粉那样比较快 10/20 09:22
7F：→ jesse090828: 你可以健身时喝啊 不见得要喝水... 10/20 09:24
8F：推 sea141224: 对 就健身时泡乳清来喝不就好了？ 10/20 09:40
9F：推 xietwtw: 你会呛到 10/20 09:41
10F：推 Nuxx: 先吃也可以 10/20 09:48
11F：推 lung666: 我都打成锭剂吃 10/20 09:52
12F：嘘 adaplant: 楼上用的打锭机推荐一下啊 我想找个速度快一点的 看有没 10/20 10:13
13F：→ adaplant: 有一分钟300颗以上的 （笑 10/20 10:13
14F：嘘 stee7ers123: 这种文别发了 都只会有一群低能自以为幽默 10/20 10:24
15F：推 adaplant: 认真回 其实直接泡浓一点喝就好 两匙我泡过大约300cc可 10/20 10:29
16F：→ adaplant: 以摇开 中间有些颗粒结块不大 最後喝完再摇100~200cc水 10/20 10:29
17F：→ adaplant: 就可以了 其实运动到一半就可以开始喝 不用作完再喝 10/20 10:29
18F：推 wadechen: 看一日总量就好 不用执着练後补这麽多 10/20 10:32
19F：→ wadechen: 练後补醣还比较爽 10/20 10:32
20F：嘘 ken812025: 而且还会有低能限制低能不能发低能文 帮你QQ 10/20 11:03
21F：推 whatcanidoo: 说人低能的结果自己也回答不出来 10/20 11:45
22F：→ nk101: 我症状跟你类似 也可以考虑运动前喝 10/20 11:52
23F：推 alloc: 健身时改喝乳清不喝水如何？ 10/20 12:04
24F：→ cocola: 上班时把乳清当饮料喝如何 重点是摄取量不是吗 10/20 12:49
25F：推 shihptt: 我上周开始ㄧ样加水泡好，然後用针筒注射方式打入血管里 10/20 12:54
26F：嘘 kerwinboy: 这到底是三小奇耙文 10/20 12:55
27F：推 athpro700: 泡太浓很恶...ON金牌巧克力路过 10/20 12:56
28F：→ z880632: 认真 跑步完喝多还是会加水 不然直接吃会黏牙 (感受不好) 10/20 12:57
29F：推 ju7ythee: 泡浓点，用冰水比较好入口 10/20 13:10
30F：→ wed3qla: 我都包尿布睡觉 10/20 13:11
31F：推 jun680825: 加蛋煎成蛋饼 10/20 13:17
32F：→ moy5566: 直接吞还是要配水吧 10/20 13:18
33F：嘘 elmo0155: 在低能的眼里看什麽都低能阿 10/20 13:24
34F：推 littlebun: 自制高蛋白点心不错 10/20 13:25
35F：嘘 eric21489: 我都用纸卷起来用吸的 10/20 13:34
36F：嘘 xiaoyao: 700ml 水太多 是不会减半吗？ 10/20 13:51
37F：→ xiaoyao: 就跟有人问大重量重训 已经造成身体不适……啊是不会降 10/20 13:53
38F：→ xiaoyao: 重量阿 10/20 13:53
39F：嘘 xiaoyao: 姿势 重量 饮食…等没有最好，「只有适不适合你」 10/20 13:56
40F：推 kjes924308: 我都59g粉配200的水，不管浓稠怎样 喝完就好 10/20 14:51
41F：推 theta4719: 提早喝阿 有规定一定要练後喝？ 10/20 14:53
42F：推 ctct0513: 各位 乳清使用创意大赛开始！ 10/20 14:59
43F：推 losaaa995: 边练边喝不就好了 10/20 15:00
44F：→ w3710193: 感谢健身版版友们友善的回答 爱你们 10/20 15:03
45F：推 stock5566: 水喝太多确实会影响睡眠阿 10/20 15:03
46F：推 qazws08: 我都拿300环保杯摇一匙ON 好溶易洗方便 10/20 15:05
47F：推 peterchou: 看一日总量+1 10/20 15:08
48F：推 ChrisDavis: 我都用鼻子吸然後吸完喊太太太 10/20 15:09
49F：推 Kona72956: 太太我喜欢你呀 10/20 15:17
50F：推 daim: 到底为什麽要这样文人相轻啊 10/20 15:30
51F：→ Transfat: ＝＝ 10/20 15:53
52F：推 tupacshkur: Tuco: Tight tight tight!!! 10/20 16:42
53F：推 TINA2215698: 你不会呛到吗XD 10/20 17:19
54F：推 az2680: 看外国影片觉得很帅 结果第一次试噎死 10/20 18:21
55F：嘘 bubu26: 是不会早餐喝 10/20 18:21
56F：→ az2680: 差点 10/20 18:21
57F：推 qweertyui891: 边练边喝就好 不要想的太复杂 10/20 18:42
58F：推 WantFxxk4X: 加点水 大概一匙捏成三颗丸子 用吞的就不用配水 10/20 18:42
59F：→ kuangit29: 为什麽要喝到700我不是很懂 10/20 18:50
60F：嘘 zarados: 不会泡水用针筒打静脉喔？ 10/20 18:59
61F：推 youngpool: 你可以平均分在一天内各时段喝阿... 10/20 19:23
62F：推 scott112: 运动时顺便喝啊...... 10/20 20:11
63F：嘘 h08094493333: 我都铺在纸上卷起来用吸的，给你参考看看 10/20 21:00
64F：推 dova881: 不泡水味道很可怕欸 10/20 21:02
65F：推 milk32158: 乳清不泡水感觉超甜欸 10/20 21:27
66F：嘘 GetMoney: 开口就说别人都低能~那不就你最聪明... 10/20 22:48
67F：推 vovzz: 我都压成块当巧克力吃 10/20 22:53
68F：→ lin1127: 倒进水塔 洗澡时边喝 10/20 23:04
69F：推 morgankhs: 我都当大麻吸 吸完还要说tight tight tight 10/20 23:40
70F：推 koeiiso: 用乳清自己做高蛋白点心？ 10/20 23:43
71F：嘘 istoo1028: 我都把乳清包在胶囊里当塞剂塞屁股 10/21 02:36
72F：嘘 satan317: 针筒注射= = 10/21 03:17
73F：推 HENRY4869: 不知道洨当家会有什麽好主意？ 10/21 04:04
74F：推 reexamor: 乳清之呼吸？ 10/21 06:41
75F：→ pttdcc: 加一点水揉成面团吃下去 10/21 09:33
76F：推 royant399: 好胎哥的感觉，但祝福你找到解法 10/21 09:44
77F：→ superuser: 乳清色波纹疾走 10/21 10:24
78F：→ oushiza: 运动时直接喝+1 10/21 14:43
79F：推 powertypeych: 加点水揉一揉做成馒头 10/21 15:05
80F：推 wusalt: 不要晚上健身是最佳解，试看看午休去或是上班前去 10/21 17:09
81F：→ wusalt: 其实效果很好，精神更好(前两三周很累)而且不会人很多 10/21 17:10
82F：推 popolulu: 早一点喝不是解决@@？ 10/25 11:51
83F：推 milkshopno1: 睡前吃饱比较好睡 10/28 14:26