作者A601B8 (MBD)
看板MuscleBeach
標題[問題] 棘上肌斷裂後訓練
時間Wed Oct 9 16:55:33 2019
治療了好一陣子陪伴我兩年的肩膀痛
最近照了MRI之後發現是棘上肌斷裂supraspinatus tear 合併止點扯裂性骨折avulsion f
racture
雖然我的物理治療師跟我說
棘上肌完全斷裂有時候反而比部分斷裂好處理
但我現在完全不敢繼續再重訓
打算先繼續休息加物理治療
會來發文主要是想要請問一下大家
有沒有在這樣的狀況下復健
然後重新開始重訓的經驗
另外想詢問在台北市有沒有教練有這方面的經驗
可能是比較針對傷後的重訓
或者動作矯正比較擅長的
雖然說現在有點怕
但真的還是很希望可以恢復重訓
最後
祝福大家都可以有健康強壯的肩膀
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.242.128.192 (臺灣)
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1F：→ MicroGG: 這個診斷可能跟你的醫師討論看看，年輕人不太常有這問題10/09 17:06
2F：推 ken812025: Hi 骨科大~10/09 17:13
3F：推 D85: 一樓自含沒10/09 17:22
4F：推 Cyclo: 一樓骨科大10/09 17:23
5F：推 GLOCK18: 自含沒啦10/09 17:28
6F：推 juor2: PASTA?10/09 17:28
7F：推 std40104: KAT10/09 17:32
8F：推 rocksayhi: 骨科大也重訓啦10/09 18:12
9F：推 aheyi: 骨科大！10/09 18:26
10F：推 FlynnZhang: 一樓 那練瑜伽會有幫助嗎10/09 18:49
11F：→ manson666: 怎麼練的？10/09 20:01
12F：推 jojo2147: 持續做旋轉肌群復健跟拉伸吧10/09 20:10
13F：→ Amykai: 好奇！怎麼練的把棘上肌弄斷裂10/09 20:18
14F：推 ahadears: 怎麼斷的 會斷那個頗怪10/09 20:23
Mmm我一直以為棘上肌受傷在重訓中蠻常見的耶
原來這是一個這麼稀有的病嗎！
其實應該一開始是有點撕裂
雖然有休息 但沒有真正休息夠
有點不舒服也還是繼續練
反覆的慢性發炎導致最後這樣的結果吧.....
不是那種一次急性受傷造成的
※ 編輯: A601B8 (111.242.128.192 臺灣), 10/09/2019 20:50:21
15F：推 ahadears: 所以應該是insertion 處反覆tendinitis吧 想說你划船可 10/09 22:09
16F：→ ahadears: 以划到斷也頗扯 10/09 22:09
我自己現在也是這麼覺得
不過這種慢性一點一點的傷害
真的太難找到確切原因了
17F：推 scott112: 一樓骨科大！ 10/09 22:11
18F：推 ahadears: 有練直立划船嗎？還是側平舉？肩推應該吃不到 10/09 22:16
A大提到的兩種都有在我的訓練課表中
19F：推 ahadears: 樓樓上陽明scott 院長！院長好！ 10/09 22:23
20F：推 ASHDAC: 不會是calcified tendinitis被誤認為avulsion fracture吧 10/09 22:48
21F：→ ASHDAC: ？之前聽過這種烏龍，病人還被抓去開刀10/09 22:48
22F：推 juor2: 鈣化跟撕裂傷訊號不一樣...10/09 22:58
MR對我來說真的是太難了我看不懂
只能相信報告的內容XDd
※ 編輯: A601B8 (111.242.128.192 臺灣), 10/09/2019 23:51:47
25F：推 kuroda: 記得他之前有在版上發過心得文, 可以搜尋看看, 但我忘記10/10 00:19
嗚～這個已經有SLAP感覺更嚴重
其實周大我一直有嘗試跟你約時間
只是真的配合不起來....
殘念
※ 編輯: A601B8 (111.242.128.192 臺灣), 10/10/2019 00:23:35
26F：推 ViktorGoogle: 朝聖一樓 10/10 12:03
27F：推 venusvirus: 朝聖1樓 10/10 14:30
28F：推 ck030561: supraspinatus釣到啦 10/11 10:20
29F：推 barkley2210: 能爆脊上肌真是奇才了 10/14 14:41
30F：推 yanzi3718: 去游泳吧… 我也是斷裂，持續游了2年後…就沒事了。只 10/21 01:22
31F：→ yanzi3718: 是朋友幫我按摩時說我背部摸起來，左右2邊很明顯不同。 10/21 01:22