作者my10g99 (Donaldson)
看板MuscleBeach
標題[問題] 臥推疑問
時間Tue Oct 8 11:02:26 2019
想問一下各位
在做臥推的時候會不會遇到做的時候手臂會刺痛的狀況
剛剛做的時候發現二頭的部分相當疼痛.....
可以怎麼解決這個問題呢QAQ
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1F：推 wen12305: 我只有三頭會刺痛，通常是肌肉太緊繃又沒放鬆 10/08 11:04
2F：→ kai3368: 臥舉主要不是胸肌跟三頭嗎??? 10/08 11:28
3F：推 aa7520tw: 先去機械式臥推調整好姿勢吧 10/08 11:51
4F：→ aa7520tw: 臥推會推到二頭有感覺，可能是姿勢跑掉了 10/08 11:52
5F：→ sumton: 2頭的話可能點大致上有拮抗發力不良、二頭上/下末端肌腱發 10/08 12:18
6F：→ sumton: 炎、前臂角度不良、手腕握姿不良等，新手通常是後2個；有 10/08 12:19
7F：→ sumton: 經驗者通常是前2個 10/08 12:19
8F：推 qwe123456460: 應該姿勢錯了，可以拍一下給大家看看 10/08 13:55
9F：推 aiyuice: 用機械式，運動軌跡都設計好了。 10/08 15:35
10F：→ aggressorX: 上影片 10/08 16:21
11F：推 patty0702: 我在WG上課 教練也是先從機械開始教 你可以試試看 10/08 18:26
12F：推 hisashi: 二頭 是怎麼推到會痛@@ 10/08 19:31
13F：推 hyk99885ggb: 前臂齁不住影響到二頭吧 10/08 23:54
14F：→ skykenny611: 新手不會表達肌群吧？是不是肱肌那塊? 10/09 20:49