作者my10g99 (Donaldson)
看板MuscleBeach
标题[问题] 卧推疑问
时间Tue Oct 8 11:02:26 2019
想问一下各位
在做卧推的时候会不会遇到做的时候手臂会刺痛的状况
刚刚做的时候发现二头的部分相当疼痛.....
可以怎麽解决这个问题呢QAQ
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1F：推 wen12305: 我只有三头会刺痛，通常是肌肉太紧绷又没放松 10/08 11:04
2F：→ kai3368: 卧举主要不是胸肌跟三头吗??? 10/08 11:28
3F：推 aa7520tw: 先去机械式卧推调整好姿势吧 10/08 11:51
4F：→ aa7520tw: 卧推会推到二头有感觉，可能是姿势跑掉了 10/08 11:52
5F：→ sumton: 2头的话可能点大致上有拮抗发力不良、二头上/下末端肌腱发 10/08 12:18
6F：→ sumton: 炎、前臂角度不良、手腕握姿不良等，新手通常是後2个；有 10/08 12:19
7F：→ sumton: 经验者通常是前2个 10/08 12:19
8F：推 qwe123456460: 应该姿势错了，可以拍一下给大家看看 10/08 13:55
9F：推 aiyuice: 用机械式，运动轨迹都设计好了。 10/08 15:35
10F：→ aggressorX: 上影片 10/08 16:21
11F：推 patty0702: 我在WG上课 教练也是先从机械开始教 你可以试试看 10/08 18:26
12F：推 hisashi: 二头 是怎麽推到会痛@@ 10/08 19:31
13F：推 hyk99885ggb: 前臂齁不住影响到二头吧 10/08 23:54
14F：→ skykenny611: 新手不会表达肌群吧？是不是肱肌那块? 10/09 20:49