作者weizzzzz (weizzzzz)
看板MuscleBeach
標題[問題] 如何判斷有沒有聳肩？
時間Thu Sep 26 01:42:43 2019
各位健身大神巨巨們大家好，小弟剛開始健身，
爬了很多文章都說要避免聳肩，想請問一下要怎麼判斷自己或他人有沒有聳肩呢？（爬文
都找不到判斷方式）謝謝各位大神
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.171.96 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1569433365.A.9AB.html
→ eh87870611: 肩峰鎖 胸鎖
謝謝 那要怎麼判斷他人有沒有聳肩呢？
09/26 01:53
1F：推 YueShengTsai: 正常人平常自然狀態下就是沒有聳肩
好的 謝謝
09/26 03:51
2F：推 dakkk: 去感覺斜方有沒用力
好的 謝謝
09/26 07:22
3F：推 s21995303: 請一個比自己強很多的人在旁邊幫你看啊09/26 07:39
4F：→ weizzzzz: 好的 請問那要怎麼判斷其他人有沒有聳肩呢？ 因為他們09/26 08:58
5F：→ weizzzzz: 都說感覺，沒有一個比較準確的方式嗎？09/26 08:58
※ 編輯: weizzzzz (27.242.171.96 臺灣), 09/26/2019 09:02:37
6F：推 juor2: 要準確就貼一台很貴的表皮肌電圖啊09/26 09:03
※ 編輯: weizzzzz (27.242.171.96 臺灣), 09/26/2019 09:05:02
7F：→ gigi030507: 看鏡子。懂。不會的話請教練 09/26 09:14
8F：→ knifechen: 健身房很多鏡子的用途就在這阿... 09/26 09:15
9F：推 aspwell520: 沒鏡子的話 就請人拍影片 09/26 10:26
10F：→ louiswu: 你自己聳肩一下感受聳肩是怎樣自己判斷就好了啊 09/26 11:05
11F：推 a6300072: 練單邊，用另一手來摸訓練那邊的斜方。 09/26 12:26
12F：→ openbite: 推樓上 用手摸著真的比較有感覺 也能有意識的放鬆 09/26 13:04
13F：→ chs62106210: 多做輕重量感受是否是目標的肌肉在發力，不要盲目追 09/26 13:38
14F：→ chs62106210: 求重量的上升，容易讓其他肌肉代償 09/26 13:38
15F：推 BUMAS: 這種事情你的肩膀跟脖子會告訴你 09/26 13:39
16F：→ FlynnZhang: 最直接的方式還是要看肩膀 如果有聳起來就代表有聳肩 09/26 13:46
17F：推 ck1158: 我的天啊 這個方法我怎麼都沒有想過呢 09/26 14:51
18F：推 BUMAS: 小弟我懂得很少，專業名詞講不太出來，我是覺得如果練的時 09/26 15:34
19F：→ BUMAS: 候肩膀去出力幫忙，練完會馬上感受到不適，馬上會有報應 09/26 15:34
20F：推 ChikanDesu: 你也說說什麼動作避免聳肩。。。卧推?下拉? 09/27 10:13
21F：→ h44256: 有報應也太嚴重了吧，聳肩而已呀 09/28 00:00