作者qf852741963 (easycing)
看板MuscleBeach
標題[問題] 會不建議用饅頭當澱粉來源嗎
時間Thu Sep 19 14:33:15 2019
各位帥哥美女大家午安大家好
如題，因為不是天天有空蒸地瓜或是蒸糙米飯
在全聯看到某種饅頭
拍了營養標示與成分
如下兩圖 (一份等於一顆饅頭)
https://i.imgur.com/mR2luJw.jpg
https://i.imgur.com/vyGfTWM.jpg
非常好奇這樣的饅頭，會不推薦當作澱粉(碳水)的攝取來源嗎
小弟我現在算是在增肌，但體脂也不是特別特別低，身材特別特別乾，所以還是完全避免吃
白飯或是餅乾這種精緻澱粉
饅頭可能比不上糙米跟地瓜那麼營養
但這種饅頭會是高GI值或算是精緻澱粉嗎，或是像有些白吐司白饅頭不推薦當作澱粉來源嗎
先謝謝幫忙解惑的大哥大姐
謝謝大家
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1F：推 adaplant: 麵粉 高GI 09/19 14:39
2F：→ isud40401: 對麩質沒過敏的話是不排斥 09/19 14:49
3F：→ simonfz: 地瓜便利商店有呀 09/19 14:53
4F：推 xxhunter: 增肌沒差吧 09/19 15:09
5F：推 hypotension: 饅頭除非充滿雜糧不然也是精緻澱粉吧 不過增肌沒差 09/19 15:37
6F：→ qf852741963: 感謝樓上各位，聽起來是可以吃但還是不要吃太多好了 09/19 15:41
7F：→ blue1204: 饅頭跟肉包都好吃 09/19 15:45
8F：推 ctx705f: 增肌沒差啦 夠好吃讓你吃下去才是重點 09/19 15:52
9F：推 qev0112: 借串問一下 減脂每天白饅頭加蛋當早餐能嗎 09/19 17:06
10F：推 weiike: 這款不好吃，旁邊的雜糧麵包好吃一點XD 09/19 17:10
11F：→ andy1003: 洗一洗放到電鍋而已.... 09/19 17:53
12F：推 GooglePixel: 冰烤地瓜也不錯啊 09/19 19:10
13F：推 ZincSaga: 冰烤地瓜我一次都買十袋，一袋約8顆，一顆80-130g，平均 09/19 20:29
14F：→ ZincSaga: 100g，用水沖一下微波一分多鐘馬上就能吃，不想吃熱的也 09/19 20:29
15F：→ ZincSaga: 可前一天放冷藏退冰 09/19 20:29
16F：推 LALAmini: 就是非原型的精緻澱粉 09/19 20:45
17F：→ qf852741963: z大的冰烤地瓜是哪裡買的 09/19 20:49
18F：推 smileray: 饅頭你放到隔天還是要蒸 09/19 21:02
19F：→ shengvia: 地瓜市面上蠻多有賣洗好的 可以解凍直接吃 09/19 21:31
20F：推 dxiie: 冰地瓜推瓜瓜園的 超好吃 09/19 22:16
21F：推 youknowit: 瓜瓜園+1 09/19 23:07
22F：推 e102768: 親戚送了一盒10顆大肉包 分好幾天嗑掉 09/20 08:13
23F：推 wade71124: 麩質 09/20 09:26
24F：推 BeckhamJr: qev 等你能夠掌握總熱量以及營養素攝取再來思考這個問 09/21 18:36
25F：→ BeckhamJr: 題吧 09/21 18:36
26F：推 dowbane: 冰烤地瓜便利商店有賣 09/21 20:53
27F：→ Rim725: 消化比地瓜快啊，增肌吃饅頭不錯啊 09/22 00:57
28F：→ ZincSaga: 我是xx市集買，瓜瓜園的 09/22 14:47
29F：→ stephenliu: 主要還是熱量吧 09/22 16:46